產後催奶3個要點，做對了才會「奶如泉涌」，你學會了嗎

佳仁的寶寶現在還沒有滿月，早在懷孕時佳仁就特別擔心自己會遇到一個問題，那就是母乳不好，但是沒想到這種擔心成為了現實。自從寶寶出生以後，佳仁的奶水一直不是很好，甚至每天都不夠寶寶吃的。 沒辦法，雖然寶寶還太小，但是也不得不喝配方奶粉了。

佳仁嘗試過不少催奶方法，然而收效甚微。後來朋友聽說了這件事，身為過來人，幫佳仁分析了一下原因，最後發現其實並不是佳仁本身的奶水不好，而是做錯了這幾件事情。寶媽們，這才是產後催奶的正確打開方式，你做對了嗎？

產後及早開奶

這是很多產媽都忽視的問題，其實當寶寶出生以後，越早的讓寶寶吮吸吃母乳，對於日後的乳汁分泌越有好處，要知道寶寶的吮吸可是最好的催乳方式了。所以當寶寶出生以後，寶寶首次吃母乳的時間越早越好，建議寶媽在生下寶寶的一個小時之內就給寶寶餵養。即使寶寶不餓，也要有這個吮吸的刺激，另外剛剛生下寶寶後，夜間的餵養也是極其重要的，夜奶必不可少。

不要固定時間進行餵養

有些寶媽覺得要給寶寶養成一個良好的吃奶習慣，所以會給寶寶養成一個固定的吃奶的時間。但是實際上對於剛剛出生的寶寶來說，這個是不必要的。而且對於媽媽的乳汁分泌也沒有好處。新生兒可以按需餵養，也就是說不需要固定時間來進行餵養，在寶寶啥時候餓了就啥時候喂，既可以滿足寶寶的需要，也有助於媽媽泌乳素的分泌，使乳汁量不斷增加。

注意自己的飲食習慣，補充充足水分

我們知道寶媽的母乳其實和飲食是有很大關係的，所以寶媽一定要注意自己的飲食習慣和營養均衡，在哺乳期不建議大魚大肉，進行大補，而恰恰很多寶媽都做錯了這一點。其實在哺乳期可以吃的清淡一些，但還要保證充足的營養，比如蛋類、奶類、水果等。其次要注重水分的補充，多喝湯或者平時多喝水，對下奶都有幫助。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

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