腎虛會導致不堅挺，男人要學會這些自我保健

不堅挺是男性病中發病率比較高的一種男子功能問題，很多人發現自己不堅挺又不好意思去看醫生，更不想讓女人知道自己不行。其實這是十分錯誤的想法，發現問題一定要及時治療，自己在家的時候可以試試這些自我保健的方法。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

不堅挺自我保健法

1、對於小弟弟硬起不堅但能硬起的人來說，可以採用適合於半硬起狀態的體位進行，放鬆，房事緊張度，使房事輕鬆，小弟弟可自然恢復硬起功能。

2、採用圓緊口型避孕套，可以壓迫小弟弟根部皮下組織中的靜脈迴流，使小弟弟前端充血，龜頭部的感覺會更加敏感，對大腦的興奮的進步增強，小弟弟的硬起力和堅硬度也會增大。

3、對於有晨勃現象的人，利用小弟弟自然硬起的特點進行適當的練習，在清晨過房事則輕易成功。

4、進行房事少量飲酒，解除心理抑制，進步大腦性中樞的興奮，可增強小弟弟硬起功能，但須留意只能飲少量白酒。

5、可以利用膀胱積存尿液的功能刺激四周神經，進步性神經的興奮性，增強小弟弟的硬起能力，所以在前多少留些尿意，熟練控制把握好這一點，可以收到一定效果。

營養美食——營養好腎才好

石鍋魷魚

提前將原料準備好。魷魚須清洗乾淨，切成5-6厘米長的段；青辣椒、紅辣椒切成滾刀片；洋蔥切成小塊；藕切成條；蔥切成3-4厘米長的段待用。將適量蚝油、生抽、白糖、鹽放入碗內調成醬汁。將魷魚須、藕條放入鍋中焯水撈出瀝干水分待用。鍋內倒油燒熱後，放入干辣椒、青紅辣椒塊、洋蔥塊爆香鍋。輔料爆香鍋後放入藕條、魷魚須和調好的醬汁大火翻炒。最後臨出鍋前放入蔥段和秘制紅油，裝入提前燒熱的石鍋內即可。

金針菇炒海鮮

食材：海蝦（已清洗）、金針菇（已清洗）、香蔥燒鍋倒油燒熱，下入已清洗好的海蝦，加適量的料酒。翻炒翻炒。接著，合入已清洗好的金針菇翻炒翻炒。然後，加適量的生抽。加適量的白糖。加適量的鹽。調味炒勻。最後，擱入香蔥，即成。

醋溜白菜五花肉

準備好食材 。白菜取幫，洗凈斜刀切塊兒 。五花肉切薄片，用5克醬油和5克料灑抓勻後放少許澱粉抓勻 。干辣椒掰開去籽，蔥切小片，蒜切末備用 。鍋中燒開水，把白菜稍燙一下便撈出來控水 。炒鍋燒熱放少許油，先把腌好的五花肉炒散約八九成熟後盛出 。不用刷鍋，再倒適量油，先放干辣椒大火炸至棕紅色。接著放蔥爆香，然後放白菜，立刻倒醋爆香 。接著放五花肉一起炒，放鹽，糖，炒約一分鐘後勾少許芡出鍋即可 。出鍋盛盤就可以開吃了~

茄汁紅酒大蝦

將杏鮑菇切厚片，大蝦去蝦線。炒鍋燒熱加入少量橄欖油，將杏鮑菇煎至變色，撒黑胡椒面，盛出備用。再加入少量橄欖油，將大蝦抹少量鹽煎至變色，翻面再煎至變色，約5分熟。加入洋蔥。加入紅酒、番茄醬。大火約1分鐘，加入煎好的杏鮑菇，再撒入黑胡椒，攪拌均勻沾上湯汁。然後再做個好看的造型。

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