秋季如何預防小兒肥胖？

進入秋季，伴隨著冷空氣的逐漸來襲，由於孩子還處於長身體階段，家長怕孩子感染感冒、肺炎，更加不敢讓孩子外出活動，這對於本就肥胖的孩子來說，長秋膘十分容易出現小兒肥胖症。因此，秋季對於孩子來說，如何預防小兒肥胖是一個很重要的問題。

我建議各位家長朋友，不要到了小兒肥胖出現後才採取措施，最好在小兒肥胖前就做好預防工作。肥胖兒童在現代家庭多見的原因常常是由於家長片面地追求高營養，結果造成營養過剩。那麼進入秋季，我們應該如何預防小兒肥胖呢？

秋季如何預防小兒肥胖？

秋季，由於運動的不便，我建議對於小兒肥胖的預防重點應該放到飲食上，培養健康的飲食習慣是最需要注意的重點。

1、早行動，早預防。家長應該認識到發胖對孩子的危害，在培養孩子良好的飲食習慣的基礎之上，進行預防。

2、養良好的飲食習慣。肥胖有一定的遺傳性，但是更多的是「遺傳」父母不良的飲食習慣，這一點應引起家長的充分重視。適當限制高脂肪、高簡單糖類的食品，讓孩子多吃蔬菜、水果，少吃零食和油膩食物，餐前不喝甜飲料等，做事膳食均衡。

3、有節制地看電視、用電腦。餐後看電視、玩電子遊戲、吃零食等不良習慣都是肥胖的原因，看電視太多、沉迷於電子遊戲都會對健康不利，容易導致兒童肥胖，家長應該合理控制孩子看電視、玩電腦的時間。

4、哺乳期的嬰兒應盡量母乳餵養，不要給孩子吃全脂牛奶，可能會預防肥胖的發生。

除了飲食問題之外，家長也可以在保暖的基礎上，適當引導孩子進行體育鍛煉。1.選擇比較好的天氣，在家長的陪同下，帶孩子外出參加戶外活動；2.在家裡，鼓勵孩子做一些力所能及的勞動，增加孩子體內多餘熱量的消耗；3.還可以帶孩子到室內運動場所進行一定的運動。但是千萬不要讓孩子著涼，否則極有可能引起小兒感冒、肺炎的出現。

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