IU自創「一周減肥法」狂甩10斤，這些妹子挑戰後驚呆了...
作為國民妹妹出道的IU是很多人的女神，甜美的嗓音和萌妹子的長相讓她一直保持著超高人氣。
隨著年齡的增長，IU也慢慢向影視界發展。先前拍攝《步步驚心麗》的時候，有嬰兒肥的她為了上鏡好看，在一周內狂減5公斤。
能在短時間減下這麼多體重，IU在節目中提到了她自創的：一周減肥法。
即每天早餐一顆蘋果，午餐一個紅薯，晚餐一杯蛋白粉飲料。將一天攝取的熱量控制在300卡以內，同時配上簡單的運動，堅持一周。
聽起來很殘暴對不對，明眼人一看就知道明顯是
博眼球的偽科學產物
。
但是看著IU瘦成V字的小臉，竟然還是有很多妹子去嘗試，這種方法到底有多可怕？
主頁妞在油管上找到了兩個挑戰IU減肥法的博主，一起來看看她們經歷了什麼吧。
韓國妹子Soo，身高173cm，體重59.3kg。
她覺得這個方法很變態，因為這幾種食物平時都是她的加餐，她不知道自己能否堅持一周。
金髮妹子Hannah看上去壯壯的，她的目標是不再穿L碼的衣服。
這個妹子飲食很規律，但是特別喜歡吃三明治和肉。她覺得對她來說最難的地方在於不能吃肉。
Day1
Soo和Hannah感覺都不錯，甜甜的紅薯和巧克力味的蛋白粉飲料讓她們很新鮮。
Day2
Hannah覺得有些
輕微頭暈
，有著規律健身習慣的Soo還去了健身房，但沒有足夠的熱量支撐，回家洗完澡後她覺得自己的身體狀態開始急速下滑
Day3
由於太餓，下午4點Hannah就把蛋白粉喝掉了。Soo開始
頭暈眼花
，她不知道自己還能撐多久。
Day4
餓的渾身無力的Soo只能通過睡覺來打發時間。
Day5
Soo開始用榨汁機榨蘋果汁，她覺得這比每天嚼蘋果要好受些。紅薯在她眼中也變得像便便。
Hannah打算從1層爬樓梯到16層來運動，然而爬到4層她就
體力透支
了。
Day6
這一天對於Soo來說是最難堅持的，她想馬上結束可還要再熬一天，她已經不在意能否減肥，她在意的是
對身體的傷害會有多大
。
Day7
終於要結束了，兩個妹子都表示這是她們經歷
最痛苦又漫長的一周
。
減重的結果怎樣呢，僅僅一周，「成效似乎還不錯」
Soo瘦了5斤，Hannah瘦了10斤
但實際上呢，看看這兩個妹子在這一周後是什麼感覺吧。
雖然變瘦了，但Soo感覺並不好，她覺得
自己看上去很病態
，體驗一把明星的瘦身方式的確很新鮮，但她絕不會嘗試第二次並且不會把這種方法推薦給任何人
。
Hannah也是一樣，她覺得自己的消化系統受到了傷害，這種惡性節食真的讓人難以忍受。而且
結束的第二天，她就開始暴飲暴食了
...
兩個妹子都不提倡這種超級變態的魔鬼瘦身，甚至還在頻道中發了聲明阻止更多人效仿。
其實不光這兩個妹子，好多人在看了IU的減肥法後都會去紛紛效仿，最後的結果可想而知，沒人會堅持的下去。
的確，雖然蘋果與地瓜富含纖維、礦物質，同時也有攝取蛋白質飲料，看似頭頭是道的，但整體來說熱量太低難以維持身體正常運作，三大營養素也不夠，加上缺少纖維素及油脂，長期食用容易缺乏維生素礦物質，造成營養不良。
其實IU的這種辦法連方案都算不上，就
只是節食
節食確實會在短時間內在體重上有一個大的波動，但是卻
會給生理和心理上帶來不可逆的傷害
當你每天攝入的熱量低於基礎代謝的45%的時候，出於機體保護機制，身體會大幅降低基礎代謝，它將使你變得更容易堆積熱量，更容易堆積脂肪，變成易胖體質。
久而久之，基礎代謝越來越低，由於肌肉的分解和水分的流失會使體重下降，但當你恢復正常飲食後，你的身材會更加走形，
越減越肥
。另外，身體在求生本能的驅使之下，希望你多吃點食物挽救機體，於是食慾暴增，難以控制。
在這種狀態吃進去的東西，往往是高油高糖高澱粉的食物，並沒有把身體需要的多種營養素補回來。
你看Hannah在挑戰結束後，似乎有了暴食的癥狀，主頁妞也替她擔心：也許之後Hannah會變的比以前更胖。
關於節食的壞處主頁妞也不再贅述了
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又有人因為節食險丟性命！有過節食經歷的該如何繼續減肥？
好在視頻中的兩個妹子及時走出了節食這個坑，但是其他人呢？
尤其是那些非常渴望瘦下去的人群，一旦他們看到這種方法真的有所成效，他們之後會怎麼辦？
如果他們養成這種習慣身體早晚會付出代價；如果中途放棄，他們會陷入越減越肥，暴食或厭食的循環！
從開始就註定了失敗
這種挫敗感會對他們的人生造成什麼樣的影響，不敢想，畢竟這些人對減肥後的生活，都懷抱著巨大的期待。
主頁妞相信，現在仍然有許多人在嘗試著類似的方法，尤其是被自媒體冠予了「減肥利器」這樣的稱號
說實話，
從來不存在什麼減肥利器和捷徑
但不知真相的群眾，往往會被類似，
速成、月減X斤、三天腹肌、越吃越瘦
等挑逗人的關鍵詞所吸引。
不信你翻翻微博，各種過五花八門的減肥方法在大量的傳播
以下是主頁妞特地截的是轉發破萬的那種
三節課馬甲線的
每天兩分鐘就能瘦的
鍛煉四分鐘等於一小時的
這種陳述方式很容易讓人產生因果聯繫：原來這麼簡單就能瘦啊！
而當他們轉發傳播時，已經幾乎沒有人記得：
這只是自己的主觀臆想，絕非客觀結論。
一旦這種主觀聯繫，被當做客觀必然傳播於眾，加上奪人眼球的標籤，相信會讓更多人會誤入歧途。
再來看這種內容的論證方式
幾個奇怪的動作，挑逗人的文案，貌似專業的術語，一個減肥利器就被包裝出來了
這種誤導性文章或視頻，其實就是迎合大眾的心理需求，大眾往往只看到現象卻不懂原理，那麼類似這種局部減脂的迎合大眾口味的宣傳就越來越多，導致更多人對偽科學內容越發迷信。
「健身先健腦」
。雖然這幾個字並不是那麼好聽，但話糙理不糙用對方法，更多的耐心，堅持的夠久
。無論增肌還是減脂，都是建立在這三點上，缺一不可第一點：對的方法。我們會給你
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關於減脂，最全面的乾貨都在這裡了
剩下兩點只能靠自己啦！
大家還是要沉下心來，減肥這事真沒捷徑可走！
所以我們要小心的一件事就是：
不要讓任何錶面的東西成為決定你積極與否的關鍵。
必須承認，減肥這條路並不好走
沒關係，加入「口袋減脂營」
我們一步步來
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