別再傻傻的節食了！想瘦這麼做不到一周輕鬆瘦十斤

剛出來工作的時候還是一個苗條少女，腰細細的，一兩年後，腰就粗了起來，小肚腩也出現了。想必上班一族們，尤其是美眉們已經因為這個問題煩惱透了。

1.綠茶

綠茶中含有咖啡因，可以提高心臟速率和促進熱量的燃燒。綠茶還含有兒茶素，可以幫助燃燒腹部脂肪。

2.酸奶

低脂和普通酸奶含有益生菌，有助於減少脂肪。建議一天吃一次酸奶哦。

3.苦瓜

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽為「脂肪殺手」的成分可以有效減少脂肪的攝取量，具有排排毒解毒，減肥瘦身的效果。此外，苦瓜中還富含膳食纖維，對於水桶腰也有很明顯的效果。

另外要配合適當的運動：晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。

用這個辦法真的很不錯，小編可是親身體會，那可真的是「以身試法」啊，關鍵是不會用太長時間，而且還很環保，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼寶貴意見給我留言吧？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！