年級輕輕就椎間突出？苗苗老師教你用普拉提挽救「一把老腰」

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普拉提已是許多女生的心頭好，更是工作需要保持身材的明星模特的運動首選。

如今新晉媽媽們也愛把這項運動當做產後體態管理，不僅修復骨盆還能調節情緒，甚至在孕期也能利用它進行自我護理。

普拉提由德國人約瑟夫.普拉提創立於20世紀初，剛開始只是作為社會精英的運動項目，經過幾十年的發展，現在已成為主流健身運動之一。

當然它並不是只為女性誕生的，看看創造者就知道，男生也能練普拉提。

雕塑肌肉線條，改善脊椎疾病，白領一族的椎間突出有的救了！

本期干點啥邀請到了高級瑜伽導師 苗苗，為你帶來處於任何時期都適用的普拉提體式。天天低頭敲手機抬頭看電腦，還不快給你的脊椎放放鬆！

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在這裡你可以獲得

1、普拉提呼吸方法

讓你躺著瘦

2、普拉提練習原則

學會控制自己的身體

3、為什麼會椎間突出

說的就是常年久坐的你

4、如何通過普拉提調整修復

許多女明星的產後運動選擇

報名方式

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嚴 選 嘉 賓

苗苗

高級瑜伽導師

知名運動博主

運動視頻自媒體

U+瑜伽舞蹈藝術中心創始人

從事瑜伽事業10年。

2017年全國健身瑜伽公開賽女雙第一名，女單第一名。

普拉提的練習在於獲得一個更加能夠適應現代生活、身心健康的身體，讓我們具備可以隨時隨地以放鬆、自然的態度來應對生活中的各種問題。

干 點 啥 分 享 會 第 349 期

課程難度：適合0基礎學員學習

分享會主題和內容

主題：久坐族福利：一小時教你用普拉提體式改善脊椎健康

內容：

1.普拉提簡述

2.普拉提呼吸

3.普拉提練習原則

4.了解椎間盤突出成因

5.通過普拉提進行體態調整和椎間盤修復

6.互動答疑

注意事項

時間：2017.10.18（周三）20:00

地點：干點啥APP直播間內（視頻+語音+文字+圖片）

費用：￥9.9

報名方式：下拉報名帖，底部掃碼二維碼報名

上課方式：報名成功後，請前往干點啥APP，點擊【我的】-【我參加的分享會】，即可進入直播間（詳細請看文末的指引流程）

嘉 賓 作 品

不要錯過

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久坐族福利：

一小時教你用普拉提體式改善脊椎健康

上課時間：2017.10.18（周三）20:00

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本課程在干點啥APP上課！！

詳情請看以下的上課指引

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今日小編：老米

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