准媽媽在孕晚期要做到飲食規律，要清楚這三條注意事項

准媽媽在進入孕期八個月後就到了孕晚期，在孕晚期時准媽媽就要開始重視起來生活中的各個方面，尤其是生活飲食方面要重點注意。孕晚期的准媽媽在飲食中一定要非常講究，因為你飲食的好壞不僅會直接影響到自己的身體健康，而且還會影響到寶寶的正常發育。所以說，准媽媽處於孕晚期時要了解飲食中的各個注意事項，特別是下面這3條：

1.不要大吃大喝

在准媽媽進入孕晚期時食慾也會開始變得越來越大，因為此時孕婦及嬰兒都需要從食物中補充大量的營養物質。但是，孕婦在這個時期也不能隨意吃喝，對自己的飲食不加以控制。因為在這個時期大吃大喝，很容易導致嬰兒的體型發育過大，導致不能進行自然分娩。如果家長想要給孕媽買一些補品，那麼最好選擇燕窩、紅棗等溫補的食物，以免嬰兒體型過大。

2.多吃各種水果蔬菜

孕晚期時體內的胎兒對各種營養物質的需求量是最大的，這時准媽媽一定要注意及時補充各種營養，而各種水果蔬菜中剛好含有各種豐富的營養物質，對寶寶的身體發育非常有益，然而很多准媽媽在平時的飲食中雖然也做到了飲食多樣性，但是卻忽視了果蔬的重要性，有些准媽媽可能只是偶爾吃一些果蔬。為了自己及寶寶的身體健康，准媽媽一定要多吃一些新鮮果蔬。另外，准媽媽在食用果蔬時，盡量做到果蔬種類的多樣性，這樣能讓身體攝入更加多樣的營養物質。

3.不要刻意節食

處於孕晚期的准媽媽不能隨便大吃大喝，但是同樣也不能刻意去節食。很多孕婦為了能讓自己的孩子自然分娩，就去刻意去控制自己的飲食，不讓自己吃喝太多，其實這種做法也是不對的，因為在孕晚期時的孩子需要攝入大量的營養物質，如果准媽媽不能從食物中攝入足夠的營養，肯定會影響寶寶的正常發育。事實上准媽媽只要合理進行飲食就可以，這樣既不會造成寶寶體型發育過大，也不會造成寶寶發育時出現營養不足的情況。

孕晚期是寶寶即將帶來的最後一個階段，寶媽們應當更加慎重，以免給寶寶的出生帶來麻煩。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。

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