潮女为了拥有完美的身材都是这么拼的

女性身材美不美，先看臀翘不翘。袁姗姗露马甲、明星拼腹肌、明明靠脸可以吃饭，却偏偏靠翘臀。显然女性现在对身材要求的越来越严格，周末健身房、瑜伽课排的满满的。

女生常常想找一个：8块腹肌的男票，男票更想找个有马甲和翘臀的女票，潮女们健身计划提上日程了。

潮女为了拥有完美的身材都是这么拼的！

翘臀练习法：每个动作 15-20 次，动作之间休息 15 秒，练完8个动作为一完整组，每次练习 2-3 组。

待到翘臀出来时，我把翘臀拍

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