燕麥片減肥方法＆nbsp；＆nbsp；＆nbsp；酸奶泡味道上乘

燕麥片的減肥方法是什麼？當然是多種多樣的燕麥食用方法，民以食為天，吃在人的心目中占著重要的地理位置。吃什麼是關鍵，燕麥是低糖食品，還富含膳食纖維。

來源:站酷

首先，小編簡單介紹一下燕麥的功效與作用。人們警惕的三高中有一項是膽固醇，食用燕麥可以有效地降低你的膽固醇水平，保護你的心腦血管。燕麥的另一個功效與作用是降低你的血糖濃度，促進糖類的轉化為非糖物質，將多餘的脂肪燃燒起來，從而收到減肥的效果。燕麥還可以改善你的血液循環系統，促進血液暢通運行，把身體上的一些垃圾清掃出來。

燕麥片含有豐富的植物纖維，植物纖維被人體攝取後，經過一些細微的變化，植物纖維搖身一變可以延長人體飽腹感的時間，促進腸胃蠕動，把身體一天生產的新陳代謝的產物排出體外，排毒很重要，身體吃的喝的都可能存在不好的，需要身體機能的處理。

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接下來說一下燕麥的減肥方法。晚餐相對來說不太重要，在這時候你可以吃酸奶泡的燕麥。燕麥要挑選低脂低糖的，不要選擇購買那些配好的高糖分得，不然你會得不償失。燕麥裡面加入少量的堅果口感會更好，也可加入一些香蕉干，這會增加你對燕麥的好感度，一小碗的燕麥酸奶的用量一般是用一百三十克得酸奶兩瓶，倒好酸奶要充分攪拌，使酸奶可以滲入。

還想要介紹一個的是牛奶雞蛋燕麥粥，這個使用的是生的燕麥。將水煮開，再放入適量的燕麥片，另外拿一個碗把雞蛋打碎並且攪拌均勻，再倒入相應數量的牛奶，將兩者依次倒入即可。

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