每天早晨做好這一件事，15天後你會變得光彩照人

早上起床第一件事情你會做什麼呢？除了刷牙，應該給剛蘇醒的身體來一次清掃和調整，那麼小編就告訴你應該怎樣清掃和調整。

清晨一杯水

白開水：排毒瘦小腹，一般人最好的選擇；

鹽水：加快腸胃蠕動排出毒素，便秘者適用；

檸檬水：增加食慾，但長期飲用會引起鈣流失，造成胃酸分泌過多；

蜂蜜水：不適合早晨喝，更適合睡前，中醫有云：朝朝鹽水，晚晚蜜湯；

牛奶：空腹喝牛奶，營養流失。

以上這五條你都做了到過嗎？小編再告訴你早上喝水對身體有什麼好處。

一、補充水份：人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水份。

二、防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，促進大便的排泄，防治便秘。

三、沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

四、清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

五、美容養顏：早上起床後為身體補水，讓水份迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

如果你每天早上起床後都堅持喝對一杯水，慢慢的你的皮膚會越來越漂亮，身體會會越來越健康哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！