秋天除了落叶，还有运动会！如何在秋季增强宝宝体质呢？

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到了秋天，很多妈妈的新困惑也随之而来，就是“春捂秋冻”究竟要不要“冻”？要怎么“冻”呢？春捂秋冻可以增强孩子体质，秋天更是耐寒训练的好时机。

秋天的昼夜温差很大，人的毛孔需要闭合起来以防止寒气入侵体内。如果我们过早给孩子穿上厚衣服，毛孔会因为受热而处于开放状态。当气温突然下降时，寒气就会透过毛孔来伤身体。

坚持一段时间耐寒锻炼后，宝宝身体的免疫功能将会大大加强。所以，正确的“秋冻”，是有必要的。

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秋冻因时而异，秋季分为三个阶段，即：初秋、仲秋、深秋，在不同的阶段，“秋冻”的原则也不一样。

初秋（农历7月）：冷热交替，温差不大，“冻一冻”无妨，无须加衣。

仲秋（农历8月）：暑去寒来，可以有意识的“冻一冻”，但要随时注意增减衣物。

深秋（农历9月）：气温下降，常有强冷空气侵袭，这时不可再一味的强求“秋冻”，否则就会适得其反。

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秋季，尤其十月，正是运动会开展的时节，此季也是让孩子多加锻炼的时节。可以多带宝宝参加户外活动，这可锻炼宝宝心肺的耐寒能力，增强体质，加速新陈代谢。在天气比较好的情况下，每天的活动时间控制在两小时较好。

在宝宝进行户外活动时，衣服可以比平时少穿一件，这样既不会束缚四肢影响活动，又不会因为穿太多导致出汗太多影响热量的散发。

想让孩子健康成长，锻炼增强免疫力是必不可少的，带着孩子一起锻炼起来吧！

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