定个小目标，练出完美身材，还可以起到瘦身的效果

即可以练身材，还可以瘦身。

每天只需要花一部分时间，不要偷懒。

想要好身材，光说不做是不可能的哦。

真是很有效果，身材越来越好了，也起到了减肥的效果。

用心，下一个成功的就是你。

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