血壓高別老吃藥，菜園裡一常見食物，2個月血壓穩降正常了

高血壓患者進入了「多事之秋」。不少人因為飲食起居調理不當，出現血壓升高，甚至引發心腦血管併發症。心血管科名中醫指出，高血壓患者分為不同的證型，而每一種類型在降溫、飲食、運動等方面均有不同之處，注意這些生活細節，更容易平穩度秋。

從西醫治療高血壓的角度，高血壓一旦吃上藥，要終生服用，只有依靠藥品才能把血壓降下來。

芹菜鯽魚湯

芹菜100克，鯽魚200克，姜、香蔥、食鹽各適量。鯽魚洗凈，姜去皮、切絲，芹菜、香蔥切段。炒鍋放油，放入鯽魚煎至雙面呈金黃色。另取一個湯鍋煮開水，放入鯽魚和薑絲。待湯煮至奶白色後，加入芹菜、香蔥再煮5分鐘，加入食鹽調味即可。

功效：鯽魚肉質細嫩，富含優質蛋白質；芹菜則含有豐富的礦物質及食物纖維，具有清熱利尿的功效。此品既能清熱降壓，又能幫助老年人及時補充營養，對於有輕度便秘的老人，還有利於腸道排泄的作用。

杜仲茶

杜仲具有清除體內垃圾，加強人體細胞物質代謝的功效，在舒張血管的同時還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復原有的彈性，從而恢復血壓的自我調節機制，達到降低血壓的目的。

苦蕎米具有降低血脂與血壓作用，還可以保護血管，是治療心血管病患的良藥。以其做食物或者煮水常飲，可預防高血壓。

海帶含碘和碘化物有防治甲狀腺腫大，裡面還含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇 調順腸胃，促進膽固醇的排泄，降低血壓

香薯具有護心,通便,補血益氣,提高免疫力,抑癌抗瘤,清熱生津；潤燥和中；解毒。主治煩熱；消渴；嘔噦反胃；虛熱咳嗽；大便燥結；癰疽瘡腫的作用，紅薯還具有降血壓的作用。紅薯中含有豐富的鉀元素，多吃一些紅薯，能使體內含有一定量的鉀元素，因此起到降血壓的作用。

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