「冬令進補，春天打虎」！入冬要多吃補抗寒冷

俗話說：冬令進補，春天打虎，只有提高體質增加抵抗力後，才能真正能夠安全度過冬季。山藥不僅有「神仙之食」的美譽，還有「食物葯」的功效。含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。

百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分，成為冬季食用之上品。百合含有澱粉、多糖、果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞增生有一定的療效。不僅可口，而且安神，有助於睡眠。

說到入冬補品怎麼能少得了海參呢，海參，自古以來就是名貴的滋補佳品！ 海參同人蔘、燕窩、魚翅齊名，是世界八大珍品之一,其營養價值非常高，海參含有豐富的賴氨酸，它是精子形成的必要成分，能夠養腎生精。經常吃海參還能促進人體發育，增強免疫功能。

枸杞目前已經是常見的滋補品之一了，杞能夠平補陽氣，在冬季如果堅持服用，有助於人體陽氣生長，抵抗嚴寒，對身體好，天然的野生枸杞蜜，能提供人體所需營養，緩解疲勞，提高注意力，讓人的精神頭更好，能夠解酒殺菌，提高免疫力，常吃還有美容養顏的功效。

民間曾流傳著「要想長壽，常吃黑豆」的說法，而且據中醫看來，黑色入腎，所以常吃黑豆，補腎的效果會更加好。堅持每天一勺黑豆，能夠讓你越吃越年輕。

根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。經常沖一杯黑豆粉，能夠補腎壯陽，不容錯過。富含黑色素，能提供頭髮生長所需營養元素，讓秀髮烏黑濃密。而且使用無菌磨房，古書配方，經過烘炒殺菌等工藝加工而成，安全健康。

桑葚味甘、性寒，含有豐富的活性蛋白，具有生津止渴、補肝益腎、滋陰補血、明目安神等功效，常吃它，能讓腎中生氣，精源旺盛。桑葚可是具有抗氧化作用的水果，內含的花青素能夠促進新陳代謝

板栗，素有千果之王的美譽。板栗既是果又是菜，含有多種維生素，冬季吃些板栗，可以養胃健脾、壯腰補腎。不論大人孩子，冬季的時候都可以吃點板栗，可以健脾胃、增食慾、強筋骨。

紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。常吃大棗能夠提高身體的免疫力，有滋陰潛陽的功效，是補腎佳品，愛吃核桃的人就吃對了。核桃仁含蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素和各種維生素等成分，有很高的營養價值和藥用價值，常吃有潤腸、止咳之功效。

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