韓國正妹半年甩肉16公斤，體重增加了卻看起來更瘦了？
減肥從來都不需要刻意，也不用找極端的方法一下子減太多，
我們一樣能靠一些最基本的操作來讓自己顯瘦喔！
比如堅持運動和控制飲食。
今天這個韓國健身網紅Suji分享了自己的經驗，她每天都吃很多可是卻瘦得很健康，讓自己54公斤看起來卻比52公斤還要顯瘦！來看看她是怎麼辦到的：
1. 規律運動
除了控制飲食，Suji也培養了每天都規律運動的習慣，而且一定要持之以恆才有效果喔！
她分享自己每天至少做半小時的力量訓練，100下深蹲，20下仰卧起坐、俯卧撐及卷腹一次20 下，每天做5組。
2. 多吃葡萄柚
多吃水果固然好，但你要知道的是，現在很多水果的熱量和糖分都很高！不一定對你的健康有益！
所以Suji建議多攝取熱量很低、纖維很高的葡萄柚，還可以提升飽足感。
但她也特別提醒，葡萄柚不能取代正餐！每天到點該吃的餐食還是要吃的哦！
3. 每天都好好吃五餐
大家一天頂多吃三四餐，Suji卻會吃五餐餐！
她也坦白自己食量比較大，早餐以乳酪、莓果類、牛奶及紅番薯為主，午餐吃100g的雞肉、香腸、50g的南瓜及番薯，晚餐吃低熱量的糙米和100g雞腿，餐與餐之間的間隔期間會喝排毒果汁和吃蔬菜很多的涼麵來補充身體需要。
不要以為女孩子就會吃很少，只有吃的健康，嚴格控制攝入的熱量，才會讓你一直保持很好的身材狀態。
4. 喝自製綠豆汁
綠豆汁真的很消暑，超適合在夏天喝！
而且綠豆汁富含鈣質、蛋白質、食用纖維和不飽和脂肪酸，超級健康而且能幫助排便！
關鍵自己做的飲料總歸很健康，怎麼喝也不會膩。
正因為Suji嚴格遵從以上4大原則，所以她只花了半年時間就甩肉16公斤，而且54公斤的體重一點都不看出來有多粗壯，反而身材比例相當完美，肌肉線條也是若隱若現，隨便一擺拍，都是個健身網紅的范兒，甚至比52公斤還顯瘦
真的，體重輕並不代表身材好，健康才是最重要！
減肥的第一要義就是降低體脂，一味地追求體重數字的減少，其實沒有什麼意義。
只有體脂降低了，才有出現線條的可能性，才會性感撩人的可能。
好身材看重的是比例和效果，你覺得呢？
