3種食物能幫助減肥者去除水腫

對於減肥者來說，除了厚厚的贅肉，水腫也是擺在大家面前的一個難題。減肥專家指出很多的原因都會導致人體肥胖，水腫就是其中之一。面對水腫的問題大家應該怎麼辦呢？今天小編向大家推薦3種食物，說不定會有神奇的效果哦。

1、海帶

海帶就是我們正常的常見飲食，其實，你卻不知道這樣的飲食也是有一定的減肥效果的。海帶是一種營養價值很高的食物，同時它的藥用價值也很大。

2、咖啡

很多人都會以為咖啡就是一種增肥劑，其實，適當的飲食咖啡也是有一定的減肥效果的。咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進身體的新陳代謝，潤腸通便。咖啡的熱量很低，喝咖啡能增加熱量的消耗，有助於加速脂肪的燃燒和分解，達到減肥的效果。同時，咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多餘的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。咖啡更有利尿作用。研究結果稱患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝臟疾病的患者，每天飲用一杯以上滴漏咖啡(dripcoffee)的話，其肝臟的機能將會得到改善。

3、冬瓜

冬瓜就是一種健康的減肥飲食，經常的吃一點冬瓜也會有減肥燃脂的作用的。冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多餘的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素，是解決便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴鹼的物質，它主要存在於冬瓜瓤中，具有促進人體新陳代謝，在人體內抑製糖類轉化為脂肪的減肥降脂功能。

對於需要去除水腫的減肥者，上面向大家介紹的3種食物是非常不錯的，大家在日常飲食中可以適當的食用。當然，除了這3種食物以外，還有一些食物也能幫助大家消除水腫，如果大家想要了解，可以多多的關注久久健康網。

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