女人連吃它一個月，調經活血還瘦身，簡直年輕10歲！

來源丨科普中國綜合生命時報 文怡家常菜

說起肥胖

很多人都知道不健康

但是隨著時間的推移

大家卻都在變胖的道路上越走越遠

......

來算一算你是不是肥胖

1、理想體重對比法

成年人的身高（單位為厘米）減去105就是理想體重（單位為千克）， 如果實際體重高於理想體重20%即為肥胖 。

2、BMI數值測定法

BMI（身體質量指數，簡稱體質指數，又稱體重指數）=體重（單位為千克）/身高（單位為米）^2。 BMI在18.5~23.9之間為正常，大於28為肥胖。

下面這碗「湯」

有助於您瘦身哦

特別是對產後媽媽

山楂有助於子宮收縮，生完寶寶之後，喝一些山楂水能幫助排惡露，促進產後子宮復原，還能健胃清脂助消化，有瘦身的效果哦，特別適合身體超重的媽媽飲用。

材料：

生山楂肉50克，紅糖40克。

做法：

山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。

除了湯

酸甜山楂粥

也有利於瘦身效果

女人吃山楂注意事項

值得注意的是女人不能空腹吃山楂，山楂干中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。

告別肥胖

除了選對食物

最好的方法莫過於運動

趕快跟著《環遊江西》里的主播們

一起運動起來吧

看主播們

指壓板上挑籮筐健步如飛

水槍大戰一觸即發

看誰能笑到最後

搞怪遊戲笑料十足

鼻子耳朵夾夾子

慶元疼到「嗷嗷叫」

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盡在今晚20:20《環遊江西》

本節目由東鵬特飲冠名播出

現場鴿碎碎念

每一個胖子

上輩子都是折翼的天使

本來可以高飛

奈何體重太重

肥胖這麼危險

還不趕快運動起來

和《環遊江西》的主播們一起

既能收貨遊戲的樂趣

還能獲得減肥的效果

收看節目

主播帶你一起甩掉肥肉

如果你也這樣覺得

點個大拇指吧

1個1分錢

讓鴿的工資多一點

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