一到秋季，就到了養膘的季節。話說貼秋膘貼秋膘，但這體重是上去了，但秋膘到底貼沒貼上可是不一定。

其實很多女生明明身上沒有很多肉，體重卻仍然降不下來，這是為什麼呢？很簡單，你水腫了。

水腫是指體內攝入的水過多，而排出的水過少，導致體液中的水分增加、體重增加。一般來說，水腫比較容易發生在換季和早晨，而水腫後的人會看起來很臃腫，沒有精神。

那麼怎麼去除水腫呢？一般來說簡單的就分為按摩和飲食兩種方法。

按摩

一般來說，早晨起床後的水腫和晚上睡覺前的水腫可以通過按摩水分穴、水道穴和陰陵泉穴來緩解。

配合著呼吸每個穴位一次按壓5s，按壓50次左右即可。

飲食

咖啡、綠茶去水腫

咖啡中含有的咖啡因可以有效幫助身體排出多餘水分，去除水腫。而綠茶利尿，也起到排出體內多餘水分的作用。

但兩者都不可多飲，且都不宜空腹引用，否則會損傷腸胃。

薏仁水

聽來都不陌生，當年甄嬛娘娘可就是煮了一大壺薏仁水給裝病的安陵容送了去。薏仁水可以有效促進血液和身體的心神代謝，有利尿祛濕的功效，去除水腫的一把好手。

只是薏仁水性寒，懷孕和姨媽期間不宜飲用。

除此之外，冬瓜清熱止渴，利尿排毒；荷葉排水降脂，可以擴張血管；香蕉通便，促進腸胃蠕動，還可以幫助人體排出過多的鈉。這三種都是去除水腫的有效方法。

但皆不可飲用過量。

最後一句

冬天到了，脂肪們也該上班了！

（文章圖片來源於網路，如有侵權請及時聯繫橘子君！）

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