29歲女子連續熬夜一個月，醫院卧床20天…熬夜真的很傷「心」！
現在對於不少都市人來說
熬夜加班、玩遊戲
都已經成為「家常便飯」
但這樣長期下來
對身體肯定是百害而無一利的
最近，廣州29歲的女白領小李
因為長期熬夜患上心臟早搏
現年29歲的李小姐是在廣州上班的一名白領，身為部門主管的她忙於事業，經常加班到兩點，連續熬夜三個月。慢慢地她開始發現，半年時間內斷斷續續腹瀉，而且心臟還跳得異常的快，於是她不得不入院向醫生求助。
在醫院，李女士進行心臟彩超檢查顯示心臟沒問題，可細心的醫生還是不放心，讓李女士做24小時動態心電圖，最終查出是頻發室性心臟早搏。
在醫院住了一周後心臟早搏有了明顯緩解，李女士又要忙工作，沒有聽醫生的勸告就出院了。沒想到上班才3天早搏「死灰復燃」且明顯加劇。
她只好再次入院治療。一住就是20天，有過深刻教訓的她出院後開始改為晚上11點入睡、保持良好作息習慣，基本不喝酒，定期體檢，持續用藥。經過一段時間的努力，如今李女士身體已無大礙。
孫醫生告訴我們，造成心律失常的原因有好多，除了先天疾病之外，勞累、不良情緒都可能引發，而其中長期熬夜也是一個源頭。
熬夜究竟有多可怕？
今年的諾貝爾獎告訴你
2017年諾貝爾生理學或醫學獎已經頒布了，獲獎者是三個美國人，以表彰他們在研究生物鐘運行機制方面的成就。：
評審委員會在聲明中說：「（他們的）發現解釋了植物、動物和人類如何通過調節生物節律，與地球旋轉實現同步。」
生物鐘這個詞是不是很熟？自己竟也能看懂這些高深研究了有木有！關於生物鐘，舉個例子你就懂了：
含羞草的葉子會在白天打開，晚上關閉。同理，為什麼人晚上犯困？為什麼會自然醒？為什麼熬夜容易傷身？這都與人體的生物鐘有關係。
生物鐘調節著人體至關重要的功能，例如行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝……這次諾貝爾獎的研究結果提示我們：當我們的生活方式總和我們身體內部的「計時器」作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。
總結起來一句話
不要熬夜、到點起床！
這19種病，都與熬夜有關！
1
患癌風險高
長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。因為熬夜會影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
2
肥胖
睡得少會產生過多的貪食素，從而刺激食慾，因此比起睡眠充足的同齡人來說更容易肥胖。
3
阿爾茨海默病
長期熬夜、睡眠不足可能增加神經系統疾病的風險，如老年性痴呆、帕金森病或者多發性硬化症等。
4
傷害記憶力
熬夜可能對大腦造成長久的損傷。大腦神經元是不可分裂增殖的，死一個就少一個。
5
免疫力下降
長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調，免疫功能失調錶現在腎臟上就會產生腎炎，表現在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現在關節上則是類風濕性關節炎。同時，身體的免疫能力降低，使人體處於嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門。
6
誘發糖尿病
有糖尿病家族史的人存在一定的患病誘因，如果遇到熬夜等合適條件，就像種子在遇到適當的環境時一樣，很快會生根發芽。
7
導致高血壓甚至猝死
研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的還會導致猝死。
8
引發神經衰弱頭痛失眠
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，第二天白天交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
9
腸胃不好
熬夜時很多人會吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。
10
傷腎
足夠的睡眠人才有精氣，熬夜就會損傷腎精。
11
骨質疏鬆
長期熬夜、失眠會導致骨沉積和骨吸收明顯失衡，使骨質流失。
12
卵巢早衰
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮等。
13
傷害眼睛
熬夜對眼睛的傷害可不只是出現「熊貓眼」那麼簡單。除了疼痛、乾澀等問題，還會導致暫時性視力下降。長期如此還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。
14
聽力下降
經常熬夜，長期情緒緊張，要小心低頻聽力下降。如果頻繁發作，聽力可能逐漸受到永久損害。
15
皺紋變多
長期缺覺真的會讓人容貌變醜，它會妨礙膠原蛋白（一種保持你的肌膚健康的關鍵營養）的產生。英國倫敦睡眠學校一項研究顯示，在31個小時的缺覺之後，人的皮膚變得鬆弛下垂，也長出了更多的皺紋。
16
脾氣變壞
長期熬夜還可能改變人的性格，使人變得暴躁易怒，自我控制力變差，在發生糾紛的時候，容易不理智。
17
車禍風險高
事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。
18
影響性趣
當人體出於睡眠不足的狀態時，雄性荷爾蒙含量就會降低，這也可能會降低性慾。
19
減弱疫苗效果
施打流感疫苗，實質保護力強弱與睡眠相關。
記住！23點是晚睡極限！
晚上一定要在22點左右準備睡覺，子時之前最好入睡，因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。
中醫認為，子時就是北京時間23點到凌晨1點，這個時間正是肝經當令的時候。如果不睡覺，當然就會傷到肝了，因為肝是解毒排毒的重要器官，這個時間你不讓它睡覺，結果只有一個，受傷了，肝經不通了，排毒不完全了等等。
同理，丑時是北京時間凌晨1點到3點，這個時間是膽經當令的時候，肝經與膽經相表裡，肝排出來的毒素，都是通過膽經疏泄出去，這個時間不睡覺，就會使膽經淤阻，膽主決斷，老是做不了主，它也一定會鬱悶，長時間就傷及肝了。
只要一周兩次以上熬夜，臨床上就屬於睡眠剝奪，會導致頭暈頭疼，記憶力、注意力下降等問題。對於一些慢性病患者，還可能誘發心腦血管疾病等問題。所以熬夜一周別超兩次！
好怕怕，那我該怎麼保養生物鐘？
非常簡單，請按照下圖作息：
你知道諾貝爾獎金多少錢嗎？900 萬瑞典克朗，相當於 740 萬元人民幣！所以，以下是一組價值 740 萬元的建議：
該睡覺的時候就去睡覺，別磨磨唧唧
充分利用早上的時間學習和工作，因為此時效率最高
下午和傍晚時健身效果更好
最最重要的是：
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
本文來源：廣東公共DV現場（GDGGDVXC）、蘇州健康（health_suzhou）、健康溫州、南昌大學第二附屬醫院
編輯：傳真暖心哥
圖片等版權歸原作者所有
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