心情小貼士：怎樣進行良好的情緒管理？

怎樣進行良好的情緒管理？

怎樣進行良好的情緒管理？

怎樣減少因負面情緒帶來的不快樂，提升接納能力？

笑笑FM今天給您的情緒管理小秘笈：堅持跑步，沖個涼水澡，可以有助於多巴胺分泌！

什麼是多巴胺？

多巴胺作為一種調節情緒的激素，具備著調節我們情緒的能力，當多巴胺分泌量低的時候，我們容易感到疲倦，消沉；反之，則容易感到幸福。當然我們可以通過一定的手段來增加多巴胺的分泌。

你很難指望一個疲憊不堪、長期處於亞健康狀態的人，能輕鬆規避負面情緒。情緒歸根結底還是身體中的化學反應，除了心理修鍊之外，強大的體能和充沛的精力，也會有大大有助於自我調節。對正常人來說，有時候你窩火、你焦慮、你煩、你抑鬱，其實也就是出去跑個幾千米就能解決的事，那就是跑步。

堅持跑步、堅持每天沖個涼水澡，都是促進多巴胺分泌的最簡單、也是最直接的方式！

這麼簡單實用的方式，趕快試試吧？

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