醫生的忠告：腎虛慎吃藥，多吃這幾種水果

想要補腎，不能只吃牛肉、羊肉等肉類，其實水果也補腎。那麼你知道吃什麼水果補腎呢?日常可以補腎的水果其實很多的!

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

水果補腎

黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。 另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

葡萄

從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。 這裡要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

百香果

有專家建議，一天吃3個中型百香果是無害的，百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用。

所以說，男人要想滋陰補腎，平常多吃水果是王道!

營養美食——營養好腎才好

青椒小魚

食材：青椒、小魚 調味料：醬油、白糖、糖漿、香油、芝麻。先把辣椒切一下，不需要去籽，直接切就可以了。切好辣椒備用。鍋里不放油，炒一下小魚。小魚炒干後，盛出備用（炒的時候聞到鮮味了就可以了）。鍋里倒入油。倒入小魚翻炒一下。再倒入辣椒繼續翻炒。依次倒入調味料醬油、白糖、糖漿。翻炒均勻。最後倒入芝麻和香油。盛出裝盤就好了。

山藥雞肉堡

把三黃雞洗凈切塊，姜切片、辣皮子泡泡切段。把雞塊在湯鍋的涼水裡煮開撈起。熱鍋涼油油熱6成，下雞塊翻炒出香味，雞皮微微髮捲加老抽、料酒翻炒均勻，加甜麵醬煸炒均勻。加姜、辣皮子翻炒均勻，加水、鹽大火燒開。倒進沙煲里，小火燒開，山藥去皮切塊，加山藥拌均勻。小火慢慢煲到雞塊熟透雞塊。

扁豆角炒肉片

啤酒雞塊

雞腿、啤酒、調味料備好，也可以選用雞大腿。尖椒和洋蔥切塊備用，喜歡吃辣的可以多放點。雞腿洗乾淨，斬成小塊。切好的雞塊過水焯一下，去除血水。焯好的雞塊備用。鍋里放油，放入白糖，開小火使白糖融化，用鏟子不停的攪拌，成焦糖色要開始冒煙的時候糖就炒好了。倒入焯好的雞塊快速翻炒，使其均勻上色。放入調味料，倒入生抽和老抽。倒入啤酒，末過雞塊就可以了，中火燉制30分鐘左右。湯汁收的差不多的時候，倒入尖椒和洋蔥。開大火，翻炒一下，出鍋。

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