想孕育聰明寶寶？這麼做就對了！

即將為人父母的准爸媽都希望能擁有一個健康、漂亮、聰明的寶寶，因而會在孕期飲食上下一番功夫。那孕期應怎麼做才能保證胎兒健康？懷孕期間胎兒營養需求有哪些？孕婦吃什麼對寶寶智力好？

★懷孕期間胎兒營養需求有哪些★

懷孕期間胎兒從受精卵長成6、7斤左右的新生兒這個過程，所需的營養全部來自母體的供給，母親需在每天的膳食中攝入。而胎兒期的營養是嬰幼兒期健康成長的重要前提，然後嬰幼兒期營養又是學齡期體力和智力發育的基礎。

如果胎兒期在母親體內沒有得到充足的營養，嚴重的可能會影響腦部和智力的發育。因此可以理解為胎兒的營養是孕婦的營養。因此為了胎兒的健康發育，孕婦每天要獲取足夠的蛋白質、維生素、無機鹽等各種營養，不要偏食。

★孕期應怎麼做才能保證胎兒健康★

懷孕應放鬆心情，保證足夠睡眠時間，不要太勞累，清淡飲食，營養多樣化。孕早期監測孕酮及B-HCG，避免出現先兆流產，同時行B超檢查了解胚胎髮育情況及確定孕囊部位;及早空腹抽血查優生四項(病毒檢查)、甲功、血糖及糖化血紅蛋白等排除導致流產、胎兒發育畸形及孕前糖尿病的高危因素;孕11周行早期唐氏篩查(抽血及彩色B超測NT情況)。

高齡孕婦孕16-20周行羊水檢查了解胎兒染色體情況。其他的定期產檢即可。一般通過正規的產前檢查是問題不大的，目前對於優生方面檢查手段是比較多的，很多問題及早檢查、及早發現、及早處理。

★懷孕吃什麼有利於胎兒智力★

多喝石榴汁和多吃香蕉。孕媽媽們吃這兩樣東西對胎兒的大腦發展是很有益的，還有核桃、栗子，後面這兩樣也是不錯的健腦食品。

1、喝石榴汁。每個准媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明，但新生兒非常容易患腦部疾病，因此，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。

2、香蕉。營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

懷孕應放鬆心情，保證足夠睡眠時間，定期產檢。為保證胎兒的健康發育和智力發育，孕婦每天要獲取足夠的蛋白質、維生素、無機鹽等各種營養，多喝石榴汁，吃香蕉、核桃和栗子，不要偏食和注意營養多樣化。

健康常伴——福州東南婦幼醫院

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