為什麼寶寶睡覺愛醒，是什麼原因讓寶寶睡得不香？答案終於找到了

擁有好的睡眠對寶寶的身體健康發育至關重要，寶寶晚上睡不踏實，頻繁醒來，或者哭鬧，讓爸爸媽媽焦慮不已，到底是什麼原因導致寶寶睡得不香呢？

一、寶寶處於淺睡眠

因為寶寶的神經系統發育還不完善，其睡眠以淺睡眠為主，在淺睡眠時有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有的還會抬頭張望，但這些動作大多是無意義的，即使睜眼也是無光的。而大人會誤以為其睡眠不好，抱起鬨睡或喂哺等就中斷了淺睡眠期的寶寶。多次進行，就造成寶寶睡眠不好的習慣。

所以，當寶寶在淺睡眠期出現各種動作、聲音時，家長可靜靜地等待5分鐘以上，再去關心，讓他自行調節進入深睡眠期。千萬不要應答、或有大的聲響驚醒他。隨著寶寶的生理髮育會建立起良好的睡眠習慣的。

二、進食過飽或者飢餓

「胃不合，卧不安」。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點心，致使小孩感到不舒服，影響睡眠質量；尤其是吃奶的嬰兒，有些媽媽習慣於喂著母乳伴寶寶入睡，結果導致孩子睡時食奶過量，腹脹易醒，醒後年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結果形成惡性循環。

一般定時的哭鬧都會與寶寶的飢餓有關，母乳餵養者不必給寶寶定時間來哺乳，當寶寶餓時就要給寶寶吃，寶寶會立刻吸住繼續吃奶，孩子吃奶睡著了，就假裝要把乳頭拿出來不給他吃，讓寶寶吃飽再睡，人工餵養的寶寶，應考慮下是增加奶量，並且查一下奶的質量，水是否添加過多等原因導致寶寶沒吃飽。

三、缺乏維生素

母乳餵養的寶寶，如果不及時添加維生素D，會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積，從而患維生素D缺乏性佝僂病。有這種病的寶寶，往往晚上易醒。

寶寶晚上易醒還可能是因為缺少維生素B1，寶寶維生素B1缺乏的原因，主要與哺乳媽媽每天吃的食物太精細、量少，造成母乳中維生素B1濃度低，或者與寶寶膳食中的糧食太精細有關。

四、環境因素

小孩在睡覺時，室內光線過強，家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾幼兒的正常睡眠，易於驚醒；小兒夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會造成孩子睡覺時過冷或過熱，引起幼兒煩躁不安、手腳亂動，這亦是睡覺易醒的常見原因。

五、黑白顛倒

有些寶寶白天睡的時間多，夜裡特別精神，當父母精疲力盡不理他的時候，就會用哭聲抗議。要及時糾正睡眠時間，減少白天的睡眠時間，多逗孩子，多陪他玩，白天睡覺的時候不要把屋裡搞得太黑，讓寶寶誤以為是晚上，讓寶寶分清楚白天和黑夜很重要。

另外，寶寶睡覺前哭鬧是正常現象，只要給予適當安撫就可以了。切忌養成抱著睡覺的習慣，不但影響寶寶的脊柱發育也影響睡眠質量。

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