這樣喝水瘦的快，而且，會讓你一天都感覺非常舒服！
1、早上起來，第一件事就是喝一杯溫水！
清晨的這杯水，被稱為「復活水」。
要大口喝，量在200ml即可！大口喝水走大腸，小口喝水走小腸。
經過一夜的睡眠，我們的身體代謝速率處於非常低的狀態。如果此時，我們喝一杯水，新陳代謝會馬上被激活，促進熱量的代謝。
大口喝水還能夠促進大腸蠕動，如果，再配合腹部的按摩，會非常利於宿便的排出！養成清晨排宿便的好習慣，也是瘦身的關鍵
2、上午9:00—10:00
這個時候，雖然我們沒有感覺到渴。但是，身體已經需要進行補水了。
上午，我們再補充一杯水，200ml即可。
這杯水的，可以促進我們早上食物的消化。還能夠保持新陳代謝，促進熱量的釋放。
3、飯前
午飯和晚飯前，我們一定要喝點水，量也是200ml。
飯前喝水的好處是增強飽腹感，可以讓我們的食慾減弱，避免用餐過程中，暴飲暴食的情況產生。
另外，胃中適量的水分還能夠改善腸胃功能，促進食物的消化。
4、下午2點—3點
下午，我們可能會比較懶散，比較困。這個時候可以喝點茶水、無糖的咖啡，量也是300ml。
既能提神，又能保持住我們的新陳代謝，保證熱量的代謝水平！
5、晚上8:00—9:00
晚上，我們這些胖寶寶總是喜歡吃些零食、水果等等。有的時候甚至會感到飢餓！
這個時候，如果喝點水。就能沖淡我們的嘴饞和減輕我們的飢餓感
睡前喝水不宜太多，也是不超過200ml即可！
這個時候喝點水，也能夠促進我們腸胃中剩餘食物的消化，而且要大口喝。
這樣，第二天早上，我們排宿便的時候，就會感覺到非常的順暢！
每天按時按量的多提醒自己飲水，這樣，我們的瘦身效果會更好！而且，身體也會更健康。
