想做不老女神，多吃這些食物，食補最安全！

-《柚子養生》-

女性由於激素分泌，在三十歲之後，整體身體素質是日漸下滑的，有人說：男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。雖然不太好聽，但是真實反應了女性三四十歲的身體狀況。

女性朋友想要永葆青春，除了要有一個好的心態，健康的生活方式，還可以通過食療來達到一個調整身體的方法。有些食物會加速衰老，有些食物則會延緩衰老。一起來看看吧。

三文魚

三文魚產於深海，現在許多化妝品在廣告中說成分提取深海某種物質，有沒有先兩說，其安全性遠不如多吃深海魚類或海鮮來的多。而三文魚是深海魚類中對抗衰老效果最好的一種。它的肉內含有一種蝦青素，它能延緩衰老，清除體內自由基，抗氧化性高。

蜂蜜

蜂蜜的抗衰老效果一般人都知道，但是蜂蜜的種類繁多，不同花的蜂蜜，不同功效的蜂蜜，但總體來說深色的蜂蜜在抗衰老上效果更好。蜂蜜切記不能用過高的水溫沖服，不然營養被破壞，效果全無。

玉米

玉米是雜糧中最好的健康食材，玉米能夠清除血液中的膽固醇，和血液中的一些毒素垃圾，對調節氣血非常好，讓皮膚更加健康自然。

黑芝麻

黑色的食物一般都能補腎，黑芝麻還有一個顯著療效是能讓頭髮烏黑，而其含有的維生素E，也具有抗衰老，清除自由基的效果。而其所含的蛋白質，鐵元素，能促進肌膚美化，更顯年輕。

櫻桃

櫻桃的美容效果不用多說，有提煉櫻桃做出的保健品，說明櫻桃在抗衰老，保健方面的效果非常好，櫻桃有豐富的維生素C，其甚至被稱為美容果，能讓人面容紅潤，去紋清斑非常有效。

黃瓜

黃瓜可不僅僅能減肥哦，它的碳水化合物能滋養身體，其所含的一種物質叫黃瓜酶，它的效果可以提高生物的活性，促進身體的新陳代謝，排出毒素。

松子

吃堅果可以延緩衰老，松子的不飽和脂肪酸，排毒效果非常好，清除體內垃圾，延緩衰老，調理腸胃。

除了食補，女性朋友想要讓身體長期處於最佳狀態，還要有健康的生活習慣，不飲酒，不吸煙，每天適量運動，始終保持一顆積極向上的心態和美好的心情。

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