睡眠不足的危害 相當於慢性自殺

睡眠不足所造成的危害很大，不加以制止必將帶來嚴重的後果。 內容：睡眠不足會導致人體產生很多疾病，比如會增加患高血壓和冠心病的概率，情緒會變得很暴躁，也會經常頭痛，使自己無法集中注意力，因此在學習上和生活上造成很大的麻煩，白白浪費自己的時間。

現在很多年輕人都是夜貓子，不能在規定的時間內入睡，然而第二天上課的上課，工作的工作，帶著自己疲憊的身體，顯然，這嚴重影響了自己，在上課和工作中也毫無效率可言。

睡眠不足就像一個小病毒一樣，在不知不覺中侵害著我們的肉體和精神，如果不重視，後果也將很嚴重。或許有人會說：充足的睡眠時間是不存在的，除非你不上課不工作。

在我看來其實並非如此，時間是可以擠出來了，把你今天要做的事速度做成，不要磨磨唧唧，你會發現一天下來比之前剩下很多時間，晚上自然而然的就可以早點休息了，不要把睡眠時間當兒戲，如果這麼想相當於在慢性自殺，這是多麼的可怕！

看完這些，我們更應該重視自己的睡眠時間，正常來說，每天控制在7-8小時那樣，才能讓我們的身體得到更好的休息，也能在工作和學習上投入更多的精力，獲得更多的回報。在競爭不斷激烈，生活節奏不斷加快的今天，很多人對睡眠的認識不足，忽視了睡眠的重要性。

有人還認為睡覺是一件小事情而且還很浪費時間，這些想法都是不可取的，在醫學上是得不到認同的。所以在日常生活中我們都應該好好規劃自己的作息，盡量讓自己有充足的睡眠時間，這樣才能讓自己充滿精氣神!

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