學會按摩身上的這個穴位，有效改善胃痛胃酸胃脹，不必再吃胃藥了

現代人工作生活壓力大，經常食不定時。長期不良的飲食習慣，引發胃痛、胃酸、胃脹甚至胃食道逆流等問題。而每每胃部出現不舒服的癥狀，很多人首先會翻出居家必備的腸胃藥打開就吃。

雖然腸胃藥物可以緩解疼痛，可是要警惕但如果一旦過度依賴藥物，反而會提高腸胃道感染的風險。

其實，與其依賴藥物，不如在日常生活中養成健康的飲食習慣。此外，中醫師建議，在日常如果能夠學會胃部的保健，不需吃藥也能有效緩解胃痛胃酸胃脹等問題。身體上有3個穴位，只需在日常多按，就能有效保健胃部，並且有助緩解病症發作時的不適。

中醫師建議，按摩腹部的中脘穴、手部的內關穴和腳部的太沖穴，每穴位以大拇指深按10下以下，交替輪流各3次，不用擔心藥害，也能輕鬆緩解胃痛胃酸胃脹、打嗝等胃部不適。而平時，每天早晚至少各做一輪，也有預防保健之效。

中脘穴

在胃臟正上方，肚臍上4寸（用3指寬向上折量2次）的位置。適度按摩有助緩解胃痛。

內關穴

位於手腕關節正中往上2寸（約3指橫幅）的位置。此穴有和胃降逆的作用，遇到打嗝泛酸、胸悶時，一邊按摩一邊搭配深呼吸，緩解效果特別好。

太沖穴

位於大拇趾和第二趾中間，第1與第2跖骨之間的凹陷處，相當於夾腳拖鞋的鞋帶分叉處。此穴有疏肝理氣、和胃止痛的作用，對於肝氣犯胃造成的壓力型胃痛，緩解效果特別明顯。

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