秋季要趕跑秋乏 教你幾招來緩解

現在我們大家已經到了秋季，並且是已經到深秋了哦，在這時候的天氣變化還是比較大的了，是比較涼爽的了哦，但是在秋季的時候我們也要小心不適了，特別是要避免犯困的情況了，下面就讓我們一起看看如何能避免秋季犯困吧。

伸懶腰干梳頭

要經常伸伸懶腰，讓肌肉得到放鬆，身體也會感到更舒服。我們在伸懶腰時，胸腔器官會對心臟、肺部產生一定的擠壓，可以使心臟更多的運動，從而將氧更多地輸送到身體的各個部位。不好的坐姿也同樣容易讓肌肉感到疲勞，所以保持良好的坐姿也是緩解疲勞的一大方法。這樣是可以很好的促進我們的體內血液流通的了，同時梳頭同樣可以緩解身體的壓力，將手放在臉上揉搓，或者讓手指像梳子一樣梳理自己的頭髮，這樣可以促進頭部血液的循環，亦可以讓頭腦感到輕鬆。

勤眨眼

眨眼是保護眼睛的有效方法之一。眼睛眨動的過程，也是晶狀體和虹膜肌交換位置的過程，這樣可以使眼睛得到潤滑，從而消除眼睛的疲勞感。如果長時間不眨眼，就會使眼睛又干又澀，甚至變得模糊。尤其是整天對著電腦的白領們，一定要保護好自己的眼睛，讓眼睛得到適當的休息。在電腦前待半小時左右，就要遠眺一下窗外的風景，尤其是綠色植物，這對於上班族們來說是很關鍵的了，在平時的生活中就要注意緩解我們的眼睛疲勞了，這樣也是可以很好的緩解我們犯困的哦。

有氧運動

從事腦力勞動的人如果工作時間久了，就會感到渾身乏力、頭暈目眩，這是由於腦供血不足引起的。這表明我們的大腦太過疲勞了，需要休息。然而此時睡覺並不是解決問題的最好辦法，我們需要去做一些有氧運動，讓大腦的氧氣變得充足，這樣是可以讓我們的身體得到很好休息的了。但是不要做強度過大的運動，否則會引起身體的疲勞，不但解決不了問題，還會弄得身心更加疲憊。

上面給大家介紹的這幾招，對於我們的健康來說是很有幫助的，在秋季的時候如果出現犯困的情況，那麼就不妨試試上面介紹的這些方法來緩解不適吧，是可以很好的幫助我們解決掉犯困情況的了，同時對我們健康也有好處哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！