為什麼節食減肥後反彈更厲害？看到原因後我不敢節食了

我相信有很多人想通過節食來減肥，很多人也感受到了其中的效果，一般一個星期的節食就能出現明顯的體重下降。

不過，這帶來的副作用的也是很大的，就是要忍受飢餓帶來的痛苦，而且時間久了還會導致營養不良的現象。如果當自己忍受不了之後大吃一頓，結果反彈特別厲害，甚至比之前的體重還要重。這個時候大多數人就十分納悶，甚至對減肥感覺到了絕望，一夜回到解放前啊。

那麼為什麼為什麼節食減肥後反彈更厲害？這就從我們的身體來分析，長期節食，勢必讓身體處於飢餓狀態，能量供給不足，這樣身體的糖分消化完之後就開始消耗脂肪和蛋白質。脂肪是我們痛恨的，但是要注意的是，身體也會消耗我們身體的蛋白質。蛋白質是組成我們身體的重要成分，如身體的毛髮、肌肉等等都是蛋白質組成的。

這裡需要注意的是，節食身體會消耗蛋白質，也就是說身體也會「消化」我們身上的肌肉。這也是為什麼節食減肥之後，我們的體型變小，力氣也變小的原因。而且長期處於飢餓狀態，我們的大腦對食物的渴望就很高，一旦吃進大量的食物，那麼就會大腦就會發出指令讓身體拚命的儲存食物的能力，而儲存最好得方式是脂肪。

由此可以得出，節食之後進食，會讓我們身體脂肪轉化率變高，身體會儲存大量能量，而身上的蛋白質減少了，肌肉減少了。這種一正一副的情況下，導致身體的體脂率反而上升了，體重上升更快，身體更加肥胖。

因此，是不推薦通過節食來減肥的，不僅對身體不好，而且反彈十分厲害。要想減肥，是通過吃適量的食物，並加上適量的運動，這樣身體才會慢慢的瘦下來。減肥不是一蹴而就的，減肥太快對身體是有很大傷害，有很大的副作用的。

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