經常抽煙的人，每天白開水裡加點「料」，有助你清理肺部垃圾

男人吸煙對肺部的傷害是很大的，對於肺來說，水分是可以隨著氣的排出而散失的，因此如果不及時給肺部補充水分,就很容易造成肺黏膜和呼吸道的損傷，也就是中醫所說的,燥邪容易傷肺。所以想要護肺養肺，一定要常喝水，給肺部也補充水分。

抽煙很傷肺部，嚴重者可致肺癌，那麼抽煙的人吃什麼清肺？日常有很多食物可以幫助抽煙者清肺，降低患上肺癌的可能性，喝水時加點它們，對肺很好哦。

一、吸煙與肺癌的關係

許多研究都證明香煙與肺癌有相當密切的關係。自1915年起，美國當時的香煙消耗量為每年180億支，至1984年，香煙消耗量增至每年6000餘億支;而肺癌的死亡人數則至1935年的4，300人增至1984年的121，000人。

足證香煙的消耗量一直與肺癌死亡人數成正比，所以自1935年開始肺癌便成為主要死亡原因之一。調查顯示，在我國因肺癌死亡的患者中，80%以上是由吸煙和被動吸煙引起的。

二、吸煙對呼吸道的影響

由於吸煙會造成氣管與支氣管的腺體增生，吸煙初期小呼吸道會有潰瘍炎性反應，所以常吸煙的人常會咳嗽並有多痰的現象。隨著吸煙時間的增長，黏膜纖毛長期暴露在香煙的煙霧中，會使人體呼吸道黏膜纖維的消除能力受阻礙，而發生急性支氣管炎。

三、吸煙對肺部組織及功能的影響

已證實，吸煙會導致肺氣腫。據估計，有80%~90%的慢性阻塞性肺疾病的發病和死亡與吸煙有關係。吸煙使人的肺功能降低，特別是吸煙量大的人，肺功能降低更為明顯。

四、吸煙對心血管系統的影響

1.吸煙容易造成血管阻塞，從而引起各種疾病。

2.煙捲燃燒後會產生一氧化碳，使人體吸入約400PPM的一氧化碳，從而影響血液的輸氧功能。

3.吸煙使血液中膽固醇的總量與遊離脂肪酸均增加，可引發血管粥瘤的產生。

4.吸煙使人罹患心臟病的機會加倍。

戒煙是遠離疾病的最好方法。但是很多人就是戒不了，日常生活中不戒煙如何減輕吸煙的危害：

經常抽煙的人，白開水中加點料，排出多年老肺毒，80歲都不得肺癌

喝水能夠促進新陳代謝，同時將血液中的尼古丁及時排除。對於煙民而言，多喝水自然能降低尼古丁帶來的傷害。

「飯後一支煙，賽過活神仙」，這是每個煙民的「格言」。因此在每天3次就餐前後，煙民的煙癮會比較大，這時不妨先慢慢地喝上一杯水，會幫助身體新陳代謝，不僅消除空腹感，打消吸煙的念頭，還會感到水特別好喝，而且也不用擔心戒煙後增加食慾變胖。

對於喝什麼水，陶然主任建議，茶水是最好的選擇，因為茶水含有豐富的維生素和茶多酚，可以將吸煙給身體「輸入」的毒素順利排除，還能利尿，同時茶水也能使人興奮，自然能夠替代尼古丁帶來的興奮。

羅漢果

羅漢果被美譽為「神仙果」，不僅維生素含量高，還含有蛋白質、葡萄糖等多種營養物質。研究證明，常用羅漢果泡水喝，能夠治療吸煙引起的肺熱、咳嗽，慢慢排出肺毒。羅漢果的營養價值特別高，用羅漢果乾泡茶喝具有潤肺清熱的效果，長期抽煙會導致肺部受到感染，所以要多喝些清肺潤肺的花茶，達到疏通肺部的作用。常喝可以幫你，把體內的煙毒排出體外。這點對煙民尤為重要。本身煙毒對身體危害很大，抽完煙一定是要喝上一杯清肺茶的。

檸檬

長期吸煙者人體免疫力會有一定的下降，檸檬我們都知道有很好的美白功效，其實富含非常的維生素C還具有提高人體免疫力的功效。這款凍干檸檬片富含豐富的維生素C，及其他多種維生素與微量元素、果酸果膠等，每次用溫水沖泡，喝起來酸爽可口，具有清熱化痰、生津潤肺、利咽防濁等功效，每天喝些增強免疫力，減少尼古丁對身體造成的危害。

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