神經症只是一種過渡表達

很多人看了我的文章，問自己是不是有神經症，怎麼判定，用什麼方法能自我療愈，在這裡我給大家簡單介紹一下。

神經症有五大特點：意識的心理衝突，有自知力。二是精神痛苦，喜歡訴苦，主動求醫。三是持久性。四，妨礙病人的心理功能和社會功能。五，沒有器質性病變作為基礎。

重點介紹一下心理衝突，心理衝突分為常形和變形。

常形衝突有兩個特點：一是他與現實處境直接聯繫，例如夫妻感情不和，長期想離婚又不想離婚，十分苦惱，二是它有明顯的道德性質。

心理衝突變形有兩個特點：一是它和現實處境沒有什麼關係，或者它涉及的都是生活中的雞毛小事，一般不了解精神病學的人感到難以理解，比如吃藥，吃了還傷身體，不吃還睡不著。二是他不帶明顯的道德色彩，吃藥不吃藥和道德沒關係。

一般醫生從這三方面判定：第一、病程：不到3個月為短程，評分1；3個月到1年為中程，評分為2；1年以上為長程，評分為3。

第二、精神痛苦的程度：輕度者病人自己可以主動設法擺脫，評分為1；中度者病人自己擺脫不了，需借別人的幫助或處境的改變才能擺脫，評分為2；重度者病人幾乎完全無法擺脫，即使別人安慰開導他或陪他娛樂或易地休養也無濟於事，評分3。

第三、社會功能：能照常工作學習以及人際交往只有輕微妨礙者，評分為1；中度社會功能受損害者工作學習或人際交往效率顯著下降，不得不減輕工作或改變工作，或只能部分工作，或某些社交場合不得不盡量避免，評分為2；重度社會功能受損害者完全不能工作學習，不得不休病假或退學，或某些必要的社會交往完全迴避，評分為3。

如果總分為3。還不夠診斷為神經症。如果總分不小於6，神經症的診斷是可以成立的。4～5分為可疑病例，需進一步觀察確診。

怎麼療愈自己的神經症呢，有經濟條件的找心理諮詢師做心理諮詢是最快的。如果沒那個條件就看些心理學方面的書籍，比如比較容易看懂的認知行為療法，生命的重建，如果是學霸可以看黛比福特的接納不完美的自己，埃克哈特托利的當下的力量都是自我療愈的很好的教材，當然也可以選擇一些身心靈方面的。

以前寫過一篇文章精神分裂是另一個壓抑的自己，還有一篇精神分離的幻聽和幻視到底是怎麼回事等幾篇文章，來說明精神病和神經症產生的原因。就像強迫症反覆洗手，就是自己要求完美，比起一般人特別講究衛生，特別愛乾淨，有時壓抑太大，情緒釋放不出來，反覆洗手作為自己釋放壓力的一種方式了。在洗手中緩解壓力，在洗手中能找到心中的寧靜。很多強迫症患者都是家教很嚴格的，或者說很嚴肅的家庭長大的孩子，在後天的壓力下就出現這種強迫症。所以患者一定要找到自己從小到大的壓力源，找到分析明白，強迫症就好了。我做諮詢中詢問強迫症個案，他們都是說遇到自己解決不了的問題的時候，癥狀馬上就重，所以外界壓力是發病的一個因素。當個案回溯到過去的事件時，找到小時成長的焦慮挫折，釋放他覺察他，你就會好起來的。

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