太極拳八字要義（太極八法 亦是勁力的基礎）附太極拳前輩經驗

太極拳八字要義（太極八法）

掤

掤字義何解？如水負舟行。

先實丹田氣，次緊頂頭懸。

周身彈簧力，開合一定間。

任爾千斤力，漂浮亦不難。

捋

捋勁義何解？引到使向前。

順其來勢力，輕靈不丟頂。

引之使長延，力勁自然空。

重心自維持，莫被他人乘。

擠

擠勁義何解？用時有兩方。

直接用單意，近合一勁中。

間接反應力，如球碰壁還。

又如錢投鼓，躍躍聲鏹然。

按

按勁義何解？運用如水行。

柔中已寓剛，急流勢難當。

遇高則澎滿，逢窿向下潛。

波浪有起伏，有孔必鑽入。

采

采勁義何解？如權之引衡。

任爾力巨細，權後知輕重。

轉移只四兩，千斤亦可稱。

若問理何在？槓桿作用存。

列

列勁義何解？旋轉如飛輪。

投物於其上，脫然鄭尋丈。

急流成旋渦，卷浪若螺文。

落葉墜其上，倏爾便沉淪。

肘

肘勁義何解？方法計五行。

陰陽分上下，虛實宜分清。

連環勢難當，開花錘更凶。

六勁通融後，用途始無窮。

靠

靠勁義何解？其法分肩背。

斜飛勢用肩，肩中還有背。

一旦機可乘，轟然如倒碓。

仔細維重心，失中徒無功。

以下是一位太極拳前輩幾十年如一日練習太極拳得來的經驗，雖不修習，但也讀之如獲至寶，有很好的指導意義，希望能發揮它的作用。初習太極拳，用功日久，在盤架子時，就會覺得如在水中打拳，各種姿勢、動作俱有阻力，兩足有著地之感。這是第一階段的體驗；再繼續努力用功，身體、手足仍是覺得在水中游泳，但兩足有不著地之感覺，好似浮起一般，如同在江河漂浮。自覺動作自如，旋轉如意。這時已有內氣發動，周身氣血暢通。這時已進入第二階段的體驗；功夫至此，更要用功苦練，隨著會覺得身體、手足更為輕靈活潑，兩足尤如在水上行走。此時要請明師指教，便會進入精神貫注、神氣合一之高級階段，即第三階段。得此境界者，如能再接再厲，用功日久，定會獲得太極拳之妙境---天人合一、煉神還虛之上乘功夫。

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