天天手機不離手，耳機不下耳，長期如此會是什麼後果？

什麼是耳機耳？

隨著智能手機、平板電腦等電子設備的發展，耳機已成為生活必需品，很多人都會隨身帶副耳機，這也造就了一個新名詞——耳機耳。耳機耳是指因長時間使用耳機，影響了大腦皮質和自主神經中樞，從而引起神經、心血管、消化等系統的功能紊亂，不僅會出現聽力下降，耳鳴、耳痛等耳部不適，還會引起頭昏、噁心、食欲不振、心跳加快、健忘、思維能力減退、煩躁易怒等癥狀。

長期使用耳機的危害

很多人為了攜帶方便，都在使用耳塞，而耳塞可以直接塞入耳內，卻不能消除背景雜訊。為了聽清楚聲音，多數人通常要將音量增大至110~120分貝，這種聲音集中傳送到耳膜上，使聽覺神經異常興奮，這種興奮時間一長，就會出現聽覺疲勞。一般這種狀態持續45分鐘以上就會對使用者造成聽力損傷。

但是由於聽力是一個緩慢的過程，剛開始時很少能引起人們的注意。只有隨著時間推移，聽力下降變得越來越明顯，才能讓人意識到這種危害，但為時已晚，這種聽力損傷幾乎都是不可逆的。

由於隨身聽消費在我國起步較晚，目前這方面的問題還沒有引起廣泛注意，一些廠家也為了迎合消費者的偏好，甚至還推出了所謂的「特重低音」耳塞，用一個凸型的薄膜集中了聲音能量對準耳孔，以增加低頻效果。使用這些耳塞，無疑會造成更嚴重的傷害。

如何保護聽力

那我們應該怎樣自我保護，才能最大程度的減少使用耳機對身體造成的不利影響呢？

1.科學選擇耳機。一般來講，安靜的環境下，可以選擇頭戴式耳機，減少因聲音集中對耳膜造成的損傷；而如果處於嘈雜的環境中，及時將音量調大也很難聽清，就應該取下耳機，暫停傾聽，但如果非要在這種環境下使用耳機的話，建議選擇而耳塞式，這種耳機對外界噪音的屏蔽效果會稍好。

2.耳機不要長久戴。注意連續使用時間，最好每半小時，取下耳機休息一會，每天使用時間不宜超過3小時。

3.音量適中才相宜。音量不可過大，以聽些輕音樂或古典音樂為宜。切不可聽些尖聲刺耳、節奏瘋狂的音樂，這些音樂與雜訊極為相似，對人體的健康有危害。

4.佩戴耳機要分清場合。騎車、乘車、走路時最好不要戴耳機聽音樂，以免造成交通事故。上課、寫作業時不要聽音樂，以免影響學習。

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