腿粗屁股大惹人笑？脂肪的死對頭，不多吃點又要「丑」到過年了

每天常見的情況是男性白領大肚子，像懷孕4個月的樣子，美曰其名有福之人；女性白領大屁股，粗大腿，上下半身嚴重失調，「我就是個梨」！面對這樣的現狀，很多白領大肚子、大屁股、粗大腿，根本原因還是運動太少，久坐，不節制飲食。

肚子大的連褲子都很難穿上，穿最大碼都勉強扣上，每次穿衣都是件跟費力氣的事情。還有游泳圈，一節又一節，摸起來舒服，但是看起來就嚇人，還是抓緊減掉吧。

長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。而且它還具有一定排毒作用，長期喝皮膚更細膩，面部黑頭也會越來越少。

山楂含有酒石酸，是可以有助於胃腸道消化，同時含膳食纖維，具有吸附腸道壁毒素的功能，促進排毒也是棒棒噠，美容養生。

大豆含有豐富的蛋白質，與人體所需的氨基酸，既能通便，還能降低膽固醇含量。其中澱粉多為抗性澱粉，消化吸收慢，產生能量低。因此作為主食服用，不僅可以達到飽腹，還可以減肥，是一種很好且平衡的減肥食品。

蘋果中含有多種維生素、礦物質與可溶性膳食纖維，對胃腸道的健康和蠕動有促進作用。它獨有的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少皮下脂肪，所含的鈣比其他水果豐富，也可減少引起下身水腫的鹽分。

生活中的小運動

早上醒來，先要做的不是起床，而是給自己做一下伸展運動，伸一個又大又長的懶腰，這個動作已經在消耗卡路里了!起床後，收緊屁股，再放鬆，收緊屁股，再放鬆。此舉一直持續到你刷牙洗臉完畢，可以有效改善因為年齡和久坐，屁股的線條下滑和屁股扁塌的現象!

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