心血管疾病的救星：太極可以幫助恢復身體健康

根據美國心臟協會雜誌的初步研究，太極拳緩慢和溫和的運動，對於那些拒絕傳統心臟康復的病人來說是一個新的選擇。

在心臟病發作後，超過60%的患者拒絕參加心臟康復治療。儘管原因包括經濟上的擔憂和離康復中心太遠的距離，但是很多病人因為他們認為身體鍛過程煉是不愉快的、痛苦的或者不可能的，所以他們會選擇放棄治療。

這是第一個研究表明太極可以改善高危人群的運動行為。

「我們認為太極對這些人來說可能是一個不錯的選擇，因為你可以開始的非常緩慢，而且，隨著他們的自信心的增強，他們的步伐和動作可以跟隨變化以增加強度，」醫學博士Elena salmoirago-blo徹說。該研究的主要作者、布朗大學沃倫阿爾伯特醫學院的醫學助理教授。「太極運動可以達到低到中度的強度水平。強調呼吸和放鬆也有助於減輕壓力和心理壓力。」

研究人員調整了一種太極運動方式，用於心臟病患者的使用，這是一種以前用於肺部疾病和心力衰竭患者的治療方案。他們比較了兩種制度的安全性和遵從性:LITE，一個較短的程序，在12周內有24個類，還有一個更長的程序，在24周內有52個類。所有的參與者都收到了一張DVD，用於在上課期間和之後的家庭練習。

這項研究是在羅德島的羅德島的米里亞姆醫院進行的，其中包括29名身體不活躍的心臟病患者(8名女性和21名男性，平均年齡為67.9歲)，他們對太極項目表示了興趣。儘管大多數人曾經經歷過一次心臟病發作(58.6%)或者是打開動脈阻塞的手術(PCI-82.8%;CABG-31%)，但是所有人都拒絕了心臟康復，並且繼續有許多高風險的特徵，包括現在的吸煙者(27.2%)，糖尿病(48.3%)，高膽固醇(75.9%)和超重(35%)或肥胖(45%)。所有人都接願意受過太極拳訓練，沒有骨科問題（如最近的關節置換手術）。

研究人員發現太極:

是安全的，沒有任何與鍛煉計劃相關的不良事件，除了在訓練開始時輕微的肌肉疼痛;

被試者很喜歡(100%的人會推薦給朋友);

是可行的，患者參加了約66%的預定課程;

在兩個項目的三個月後，沒有在標準測試中提高有氧適度;

在參加較長期項目的小組中，經過3到6個月的時間，他們將每周的中等強度運動(可穿戴設備)提高到有活力的身體活動，而不是參加較短的項目的人。

salmoirago-blo徹說:「就其本身來說，太極顯然不能取代傳統心臟康復的其他組成部分，如危險因素風險教育、飲食和堅持需要的藥物。」「如果在更大的研究中證明有效，那就有可能把它作為一個康復中心的鍛煉選擇，作為一個更劇烈的運動的橋樑，或者是在一個社區環境中，在醫療環境之外提供康復教育的一部分。」（白木清水 207030）

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