别看这个病不痛不痒，它引起继发疾病，一个比一个可怕，因此一定要......

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这个病，就是高血脂，它虽然

不痛不痒，但引起继发疾病，一个比一个可怕，究竟会

引起哪些继发疾病呢？请看下面的图片——

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因此一定要重视它，到

那时再后悔，可就……

如何知道自己的

血脂高不高呢？

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血脂高不高

先看手

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1、看拇指根，判断是否易胖体质

有的人特别容易胖，

有的人怎么吃都不胖。我们是易胖体质，还是易瘦体质呢 ？

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高级瑜伽导师迷罗说，

咱们可以把大拇指伸出来，

我们会发现大拇指分成两节，根部和它的上面部分，

我们看根部的部位它跟上面比，它是细的还是粗的：

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• 
  

  拇指根细——不易胖，胖了也好减
  

• 
  

  拇指根粗——易胖体质，胖了难减

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2、看手掌，判断是否高血脂

如果您的手掌掌丘饱满，颜色过于红，呈现出招财掌（朱砂掌）的特征，说明血脂较高。

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血脂高不高

再看眼

中国医学科学院阜外医院教授、主任医师陈伟伟说，

高血脂在脸部的预警信号，主要在眼睛上，重点看两个部位。

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【眼睑】

看看有没有“黄色瘤”。中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。

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它常长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位或膝盖上，针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。

【黑眼球】

看看有没有“老年环”。

黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。

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老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人，有时，血脂过高的中青年人也会出现。

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40岁以下的年轻人出现老年环，更应当引起重视，及时到医院进行检查。

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有了高

血脂，

除了到医院治疗外，也可用下面的2个方法进行自我治疗，效果很不错，都是专家推荐的：

食疗降血脂

醋泡蒜、麦芽粥

南京中医药大学王旭东教授说，生蒜有非常好的降脂作用，而且抗氧化的效果也好，还能够杀菌。

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但是吃大蒜是有讲究的，应该把它切成片，切片以后暴露在空气当中，十五分钟以后再吃，让这个蒜跟空气发生氧化作用，效果更好。

但是长期吃蒜，损伤视力，第二个是刺激胃肠。用醋把蒜泡一泡，副作用就会小一些。提倡大家吃两瓣，早中晚各吃两瓣。

【方法】醋泡大蒜将干净、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜，滤干倒入陈醋浸泡1个月左右，大蒜发绿，即可食用。

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除了醋泡酸，王旭东教授还推荐了山楂麦芽粥。山楂和麦芽都有消食、助消化和降脂的功效。

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我们平时可以用5克的麦芽、15克的山楂和50克的米一起煮粥吃，这是一个人的量。

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平时我们天天可以吃这个粥，比平常喝的白粥味道要好，对高脂血的人来说，是一个食疗的好方法。因为有山楂在里边，吃起来也很爽口，麦芽炒香了以后，煮出来的东西也很香。

这两样东西，平时也很容易买到，我们没有高脂血症的人群在生活当中，也可经常食用。

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穴位降血脂

揉膻中

【膻中】

位于两乳头连线的中点

【功效】

北京光明中医学院杨增良教授说，

膻中穴是气会，全身的、自然界的精气和水谷之气都汇在这儿，从这儿布散全身，就是

能够促进气血的运行，气行则血行，新陈代谢就正常，气血畅通，二便畅通，多余的代谢废物就容易排出体外，血脂的问题自然跟着解决了。

【揉膻中】

用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织作反复不间断地、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。每天3次，每次50~100下。

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【擦膻中】

擦法治疗，即用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际，进行直线来回摩擦，约3~5分钟，感觉局部发热即可。

另外下一篇文章《睡前吃5片，活血不怕堵，老中医几句话，惊醒无数人！》，介绍的也有降

血脂的良方，可参考！

(本文内容来源于网络  版权归原作者所有）

手脚冰凉不是没人疼，而是....，办法很简单~

有人说手脚冰凉是没人疼；

有人说手脚冰凉是体寒；

有人说手脚冰凉是患了病，

手脚冰凉到底是啥原因？

看看中医怎么说

“

 

甘肃中医药大学附属医院主任医师 刘维忠—

中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，

一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞

，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。

一般来说，

如果人体阳气不足，除了手脚冰冷之外，全身也会出现怕冷的情况。如果只有手脚冰凉的症状，身体并无冷感，那么可能是阳气瘀滞所致。

阳气不足者，平时要注意保暖，可以吃些温补的食物。

如果本身的阳气并不虚衰，而是由于阳气瘀滞导致手脚发凉，可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。

”

阳虚手凉怎么办

多穿衣

 

特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。一定穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

调脾胃

 

（1）摩腹疗法：采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。按摩腹部时手法应轻柔，不必重压，刚吃饱时不可按摩腹部，以免腹部不舒服。

（2）轻轻敲打腿部胃经：先坐在椅子上，将脚曲起，轻握拳头后敲打小腿外侧，从膝盖下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，约敲3、5次即可换边。足三里穴位处可用食指和中指按摩5~6下。

重温补

 

多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。

可温灸

 

艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙（肚脐）、涌泉、命门等穴位。

     

  每日可选择1-2个穴位，请家人辅助，灸条距离皮肤2-3cm左右，围绕穴位旋转施灸。使局部有温热感而无灼痛感为宜，一般每穴灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为宜。

不节食

 

很多人出现手脚冰凉都与冬季节食减肥有关，每餐饮食物摄入不足会导致血虚、易疲劳、头晕、眼花、情绪低落、女性月经不调、情绪低落、手脚冰凉等症状。长期节食，会使人体衰老加速，免疫力下降。

阳气瘀滞怎么办

喝花茶

 

如果只有手脚冰凉但身不凉的症状出现，建议每日选择山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶饮。此类食材有行气活血、疏肝解郁之作用，可以辅助阳气运行。

刮手脚

 

选购一个刮痧板，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

做导引

 

1、

龙首凤翼：

“龙首”形容身体昂头竖颈，“凤翼”比喻双臂像鸟儿翅膀一样开合。

练习时将两手自然放于肩上，向左转腰，右臂肩关节向前转动、左臂肩关节向后转动，两肘前后拉开成一字，然后反方向练习。经常做这个动作，可以促进上身气血运行，缓解颈肩背痛。

2、五指描太极：

手腕画圈，手指做一个S形，通过充分旋腕，可刺激心经的神门穴，肺经的太渊穴等重要穴位，在舒筋活血的同时还能保健心肺，

改善大脑功能。

3、坐立抬腿：

抬腿是值得推荐的一个动作，身体抬头挺胸在硬质座椅上坐直，收紧小腹，慢慢抬起一侧消退，使之与端坐着的身体尽可能地保持直角，坚持5~10秒后换另一条腿。这个动作可以促进下肢的气血运行，改善血液循环，预防血栓等疾病。

4、提踵颠足

即踮脚。动作要领，全身放松，双脚并拢站立，两脚跟慢慢向上提起，注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬；头部自然上顶，肩臂松沉；然后轻轻地颠动足部。

暖手暖脚小技巧

搓手脚

 

经常搓揉手脚心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循环状况。

劳宫穴：

劳宫穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一支手，交替进行。

涌泉穴：

涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到发热感。

三毛穴：

搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。

晒太阳

 

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。

坚持泡澡泡脚

 

泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。

洗澡时，可用冷热水交替淋手脚，使血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。

也可睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立即用毛巾擦干，注意保暖。

控情绪

 

调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复

勤按摩

 

心俞穴：

按揉36次，左转18次，右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助；

肾俞穴：

两侧各按揉36次，每一侧都是18次。

气冲穴：

在穴位的下边有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

明天精彩继续……

 

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