別看這個病不痛不癢，它引起繼發疾病，一個比一個可怕，因此一定要......

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這個病，就是高血脂，它雖然

不痛不癢，但引起繼發疾病，一個比一個可怕，究竟會

引起哪些繼發疾病呢？請看下面的圖片——

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因此一定要重視它，到

那時再後悔，可就……

如何知道自己的

血脂高不高呢？

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血脂高不高

先看手

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1、看拇指根，判斷是否易胖體質

有的人特別容易胖，

有的人怎麼吃都不胖。我們是易胖體質，還是易瘦體質呢 ？

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高級瑜伽導師迷羅說，

咱們可以把大拇指伸出來，

我們會發現大拇指分成兩節，根部和它的上面部分，

我們看根部的部位它跟上面比，它是細的還是粗的：

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• 
  

  拇指根細——不易胖，胖了也好減
  

• 
  

  拇指根粗——易胖體質，胖了難減

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2、看手掌，判斷是否高血脂

如果您的手掌掌丘飽滿，顏色過於紅，呈現出招財掌（硃砂掌）的特徵，說明血脂較高。

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血脂高不高

再看眼

中國醫學科學院阜外醫院教授、主任醫師陳偉偉說，

高血脂在臉部的預警信號，主要在眼睛上，重點看兩個部位。

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【眼瞼】

看看有沒有「黃色瘤」。中老年人，尤其是女性，眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節，不痛不癢，就很可能是黃色瘤。

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它常長在上眼瞼的內眼角處，也可能出現在面部其他部位或膝蓋上，針頭或黃豆大小，邊緣略高出皮膚表面，質地較柔軟。

【黑眼球】

看看有沒有「老年環」。

黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬約1～2毫米的環狀結構，稱為老年環。

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老年環多發生在有動脈硬化和高膽固醇血症的老人，有時，血脂過高的中青年人也會出現。

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40歲以下的年輕人出現老年環，更應當引起重視，及時到醫院進行檢查。

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有了高

血脂，

除了到醫院治療外，也可用下面的2個方法進行自我治療，效果很不錯，都是專家推薦的：

食療降血脂

醋泡蒜、麥芽粥

南京中醫藥大學王旭東教授說，生蒜有非常好的降脂作用，而且抗氧化的效果也好，還能夠殺菌。

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但是吃大蒜是有講究的，應該把它切成片，切片以後暴露在空氣當中，十五分鐘以後再吃，讓這個蒜跟空氣發生氧化作用，效果更好。

但是長期吃蒜，損傷視力，第二個是刺激胃腸。用醋把蒜泡一泡，副作用就會小一些。提倡大家吃兩瓣，早中晚各吃兩瓣。

【方法】醋泡大蒜將乾淨、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜，濾干倒入陳醋浸泡1個月左右，大蒜髮綠，即可食用。

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除了醋泡酸，王旭東教授還推薦了山楂麥芽粥。山楂和麥芽都有消食、助消化和降脂的功效。

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我們平時可以用5克的麥芽、15克的山楂和50克的米一起煮粥吃，這是一個人的量。

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平時我們天天可以吃這個粥，比平常喝的白粥味道要好，對高脂血的人來說，是一個食療的好方法。因為有山楂在裡邊，吃起來也很爽口，麥芽炒香了以後，煮出來的東西也很香。

這兩樣東西，平時也很容易買到，我們沒有高脂血症的人群在生活當中，也可經常食用。

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穴位降血脂

揉膻中

【膻中】

位於兩乳頭連線的中點

【功效】

北京光明中醫學院楊增良教授說，

膻中穴是氣會，全身的、自然界的精氣和水谷之氣都匯在這兒，從這兒布散全身，就是

能夠促進氣血的運行，氣行則血行，新陳代謝就正常，氣血暢通，二便暢通，多餘的代謝廢物就容易排出體外，血脂的問題自然跟著解決了。

【揉膻中】

用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其餘四指輕扶體表或握空拳，腕關節輕輕擺動，或小幅度環旋轉動，使著力部分帶動該處的皮下組織作反覆不間斷地、有節律的輕柔緩和的迴旋揉動。每天3次，每次50~100下。

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【擦膻中】

擦法治療，即用手掌的大魚際、掌根或小魚際，進行直線來回摩擦，約3~5分鐘，感覺局部發熱即可。

另外下一篇文章《睡前吃5片，活血不怕堵，老中醫幾句話，驚醒無數人！》，介紹的也有降

血脂的良方，可參考！

(本文內容來源於網路  版權歸原作者所有）

手腳冰涼不是沒人疼，而是....，辦法很簡單~

有人說手腳冰涼是沒人疼；

有人說手腳冰涼是體寒；

有人說手腳冰涼是患了病，

手腳冰涼到底是啥原因？

看看中醫怎麼說

「

 

甘肅中醫藥大學附屬醫院主任醫師 劉維忠—

中醫認為人體的正常機能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的，

一旦陽氣不足或氣血運行受阻導致陽氣瘀滯

，那麼處於四肢末端的手和腳就會出現冰冷的情況。

一般來說，

如果人體陽氣不足，除了手腳冰冷之外，全身也會出現怕冷的情況。如果只有手腳冰涼的癥狀，身體並無冷感，那麼可能是陽氣瘀滯所致。

陽氣不足者，平時要注意保暖，可以吃些溫補的食物。

如果本身的陽氣並不虛衰，而是由於陽氣瘀滯導致手腳發涼，可以考慮通過運動或是攝取行氣活血的食物進行調節。

」

陽虛手涼怎麼辦

多穿衣

 

特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。一定穿比較寬鬆的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。

調脾胃

 

（1）摩腹療法：採用坐或卧式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯後半小時進行。按摩腹部時手法應輕柔，不必重壓，剛吃飽時不可按摩腹部，以免腹部不舒服。

（2）輕輕敲打腿部胃經：先坐在椅子上，將腳曲起，輕握拳頭後敲打小腿外側，從膝蓋下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，約敲3、5次即可換邊。足三里穴位處可用食指和中指按摩5~6下。

重溫補

 

多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。適當服食人蔘、党參、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白朮、乾薑、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物。

可溫灸

 

艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關元、神闕（肚臍）、湧泉、命門等穴位。

     

  每日可選擇1-2個穴位，請家人輔助，灸條距離皮膚2-3cm左右，圍繞穴位旋轉施灸。使局部有溫熱感而無灼痛感為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈為宜。

不節食

 

很多人出現手腳冰涼都與冬季節食減肥有關，每餐飲食物攝入不足會導致血虛、易疲勞、頭暈、眼花、情緒低落、女性月經不調、情緒低落、手腳冰涼等癥狀。長期節食，會使人體衰老加速，免疫力下降。

陽氣瘀滯怎麼辦

喝花茶

 

如果只有手腳冰涼但身不涼的癥狀出現，建議每日選擇山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶飲。此類食材有行氣活血、疏肝解郁之作用，可以輔助陽氣運行。

刮手腳

 

選購一個刮痧板，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。

做導引

 

1、

龍首鳳翼：

「龍首」形容身體昂頭豎頸，「鳳翼」比喻雙臂像鳥兒翅膀一樣開合。

練習時將兩手自然放於肩上，向左轉腰，右臂肩關節向前轉動、左臂肩關節向後轉動，兩肘前後拉開成一字，然後反方向練習。經常做這個動作，可以促進上身氣血運行，緩解頸肩背痛。

2、五指描太極：

手腕畫圈，手指做一個S形，通過充分旋腕，可刺激心經的神門穴，肺經的太淵穴等重要穴位，在舒筋活血的同時還能保健心肺，

改善大腦功能。

3、坐立抬腿：

抬腿是值得推薦的一個動作，身體抬頭挺胸在硬質座椅上坐直，收緊小腹，慢慢抬起一側消退，使之與端坐著的身體儘可能地保持直角，堅持5~10秒後換另一條腿。這個動作可以促進下肢的氣血運行，改善血液循環，預防血栓等疾病。

4、提踵顛足

即踮腳。動作要領，全身放鬆，雙腳併攏站立，兩腳跟慢慢向上提起，注意腳趾抓地、腳跟儘力上抬；頭部自然上頂，肩臂松沉；然後輕輕地顛動足部。

暖手暖腳小技巧

搓手腳

 

經常搓揉手腳心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循環狀況。

勞宮穴：

勞宮穴位於手心部。一手握拳，搓揉另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一支手，交替進行。

湧泉穴：

湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到發熱感。

三毛穴：

搓揉腳趾，特別是大腳趾頭第二節的幾根汗毛的地方，叫「三毛穴」，要多揉搓，然後稍用力捏3～5下。

曬太陽

 

中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背，能起到補陽氣的作用。在寒冷的天氣里，晒晒後背，還能驅除脾胃寒氣，有助於改善消化功能。

堅持泡澡泡腳

 

泡澡時在水中加入生薑或肉桂精油，可促進血液循環。

洗澡時，可用冷熱水交替淋手腳，使血管冷熱間的縮放，達到暢通血管的目的。

也可睡前用熱水泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右。泡腳後要立即用毛巾擦乾，注意保暖。

控情緒

 

調整心態避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜後便可恢復

勤按摩

 

心俞穴：

按揉36次，左轉18次，右轉18次。這個部位自己夠不著可請別人幫助；

腎俞穴：

兩側各按揉36次，每一側都是18次。

氣沖穴：

在穴位的下邊有根跳動的動脈，先揉氣沖穴，然後按揉跳動的動脈處。一松一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。

明天精彩繼續……

 

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