健身，不用堅持太久，一輩子就夠了！

健身第一年，正是甩掉一身懶肉、培養健身習慣的關鍵期。大部分人會因看不到效果而這在這一年放棄，這一年就是成功與失敗的分水嶺。

如果你能堅持下來，才能真正感受到什麼叫做付出才有回報。你的體形將變得更好看、顏值也會提升，還有身體素質也會直接上升到一個新高度。

此時的你會發現，自己已經不是以前那樣苦苦堅持，似乎健身已經變成了一種習慣、一種生活方式。已經到了停練就渾身不舒服的程度，那麼恭喜你，你已經中了健身的「毒」。

保持這樣的狀態，健身將會一步步改變你的生活！

20歲時，同齡人都在熬夜喝酒打遊戲，你卻一個人默默的在健身房擼鐵，做個沉默的鐵漢。他們笑你太無聊。

30歲時，身邊人都已成家有了孩子，身材一天天開始發福，你卻是個例外。一身結實肌肉，8塊腹肌依舊，整天穿著運動裝看上去還是個20來歲的小伙兒。

40歲，啤酒肚、糖尿病等開始困擾著你身邊的人。而你仍堅持著乾淨的飲食、規律的作息。因為你深知，健康的身體，便是你最大的財富。

50歲，很多同齡人開始感嘆自己老了。的確，因為缺乏運動，他們的肌肉加速萎縮、脂肪細胞不斷變大。如今你卻仍然可以爬山涉水、擼鐵泡妞。自律的生活，帶給你自由。

60歲，很多人的退休生活是晒晒太陽喝喝茶，你卻還是那個閑不住的「老小伙」。想旅遊？說走就走！

70歲，多少老人因為常年沒有兒女的陪伴而感到孤獨寂寞。再看看你，古稀之年卻還在和自己的「小情人」玩健身。老來還能和女兒一起享受運動的樂趣，多麼快樂的一件事。

80歲，上T台走秀、拍電影、舉鐵、練腹肌。愛運動，玩潮流。或許你從沒見過這樣的爺爺。他叫王德順。

我們都是通過自己的努力，去決定自己生活的樣子。

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