彈跳力的提高 對我們的健康有什麼幫助

很多時候，我們會為籃球運動員的彈跳力驚訝。那什麼是彈跳力呢？彈跳力其實是指人們在運動中，全身力量、速度、反應速度等多方面結合，由軀幹和兩臂配合爆發出來的一種力量。這種力量會使人們做出身體脫離地面，身體向上的運動。

那彈跳力是由我們身體哪些部位決定的呢？彈跳力是由我們的腳踝、腳趾頭、後跟肌腱以及大小腿的比例決定的。如果你觀察過那些著名的跳高運動員的話，你會發現，他們的腳踝會比一般人小，看上去和青蛙的腳踝很像。因為這樣子的腳踝能幫助他們將腳部的力量傳向身體。

其次，看腳趾頭，如果你的第一個腳趾頭過長的話，那麼這就決定你的彈跳力不是很好。因為腳趾過長會分散腳部的力量，而且落地時很容易受傷。

後跟肌腱決定你的韌性，如果腳後跟的肌腱比較短的話，那麼你跳躍的高度並不會很高。小腿和大腿長度的比例對於運動員來說是十分重要的，這決定了他們在哪一個方面會比較有優勢。

據研究發現，小腿比大腿長的人會比較適合和跳有關的運動。因為小腿長更有利於他們做起跳前的運動準備。

有人說，經常打籃球能提高自己的彈跳力。其實這種說法並沒有科學依據。因為彈跳力需要動用到全身的肌肉群去協助。所以針對全身力量的訓練才能真正地提高彈跳力。而且運動生物學研究表明，腿部肌肉的爆發力是影響我們身體彈跳力至關重要的因素，如果想提高自己的彈跳力，不妨多做一些腿部肌肉訓練。

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