脂肪的死對頭，早晚吃一點兒，燃脂瘦到想再胖

減肥是屬於以減少人體過度的脂肪，減輕體重為目的的行為方式。而適度減重可降低患肥胖的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。

被譽為「脂肪殺手」的荷葉一直備受網友的吹捧，在網路或者其他媒體報道中都有荷葉減肥法的身影，其實早在古代人就開始利用荷葉作為瘦身的良方，作為中醫減肥的一種方法，在中醫角度分析，荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉鹼，具有消脂作用。荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量，既有調節血脂的作用。

冬瓜荷葉茶是眾所周知的減肥降脂的茶飲，它含有的冬瓜和荷葉都有減肥的功效。冬瓜不僅本身不含脂肪，熱量不高，食用後不會發胖，而且冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，對於防止人體發胖具有重要意義；荷葉具有利尿、刮油之功效，能有效幫助減肥。

紅薯中含有燃燒脂肪的維生素B群，還含有可以促進腸胃活動，緩解便秘的食物纖維，所以常吃紅薯能讓你在填飽肚子的同時，輕鬆減掉脂肪！

檸檬玫瑰茶

檸檬中豐富的檸檬酸，能幫助我們防止和消除膚色的沉著作用，熱量低，還有很強的收縮型，這樣就有利於減少脂肪，還是減肥的良藥呢。不論是檸檬還是山楂都有著非常好的開胃消食的作用，除了可以讓你平胃還可以讓你潤腸排毒更加健康哦。

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