偷偷告訴你 女人變好身材的兩個秘訣

好身材是每個女人都想要的，不管臉長得怎麼樣，一個好的身材往往是讓人無法抗拒的。而且身材這件事是後天可以改變的，只要吃對了食物加上合理有效的鍛煉，擁有好身材也不是一件難事。那麼最有效又最容易堅持的方法是什麼呢？今天就教大家兩招。

第一招、將黃瓜榨汁喝

黃瓜這種蔬菜是很不錯的減肥食物，將它榨汁飲用效果更好。做法很簡單：將黃瓜的籽和皮都弄掉，之後切成小塊後放入攪拌機中，再加入一些礦泉水和牛奶一起榨汁即可。

第二招、做腹部練習

腹部是最容易積累脂肪的地方，不及時做好消脂措施的話，小肚腩就要纏上你了。建議要常做腹部練習，做法也很簡單：

1、在地上放一張乾淨的墊子，人躺在上面。

2、之後合併雙腿並且將其慢慢抬起來，再讓自己的慢慢彎曲自己的膝蓋。

3、再拿一個球（最好是排球等大一點的球類）放在大腿上，上半身慢慢抬起來，將球往上推，再慢慢躺下。同樣的動作多做幾次，也要堅持練習才有好的效果。

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