秋天最該愛惜這個器官！養好它，整個冬天不生病~

養生 10-15

中國最古老的醫術之一

，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

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立秋後，哪個部位最脆弱？

——肺！

立秋後，空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，因此，此時最容易造成肺的損傷！

此外，專家表示，在長期、大量的臨床救治中發現，在老年多器官功能衰竭的發病誘因中，肺部感染佔75.4%~82.8%。而在多器官衰竭的「多米諾效應」中，肺衰竭往往是倒下的第一塊骨牌。

中醫認為，

「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。

肺是人體最「嬌嫩」的器官，而立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。

那麼，如何護好你的肺？我們送您養肺7最！

1.最佳養肺時間：上午7~9點

一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，

這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而

肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點，

晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。秋季還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物，並加強對水分和維生素的攝入，每天必須保證喝水2000毫升。

2.最簡單養肺法：一杯熱水

大家可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。

3.最舒服養肺法：按迎香、叩肺俞

按揉迎香穴：

將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。

叩肺俞穴：

每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處）數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可疏通脊背經脈，預防感冒。

4.最有效養肺法：主動咳嗽

立秋後，人們應注意經常開窗通風換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物質，減少對肺部的損害。

5.最便宜的養肺法：笑口常開

養肺的方法多種多樣，「笑」可能是最「便宜」且有效的一種。中醫有「常笑宣肺」一說。而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的「運動」，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

6.最美味養肺法：百合銀杏羹

立秋過後適宜喝粥，推薦大家牛肉紅棗百合銀杏羹。

將牛肉洗凈切薄片，白果（銀杏的種仁）去殼，用水浸去外層薄膜，再將百合、紅棗和生薑洗凈，生薑去皮切片。

砂鍋內加水，用猛火煲至水滾，再將百合、紅棗、白果和生薑片放入滾水中，用中火煲百合至將熟，最後加入牛肉煲至牛肉熟，放入鹽少許即可。

這款粥可以補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，還可以補氣補腎，清心養神，適合男女老少食用。

7.最神奇養肺法：多練絲字功

古代養生功法6字訣，是通過人在呼氣時發出「噓、呵、呼、絲、吹、嘻」六個字的音，配合吸氣，達到養生效果。常練六字訣里的「絲」字功，有助於養肺氣。

練「絲」字功，先雙腳分開站立，雙膝微曲，周身放鬆。呼吸調順後，縮身屈背，上身盡量俯下，同時吸氣。呼氣時，發出「絲」字音，雙唇微向後收，上下齒相對，舌尖微出，由齒縫向外發音。呼氣盡時，即閉口用鼻呼吸。

休息片刻，自然呼吸一次，再念「絲」字，口型及兩臂之動作如上，連續六次，再調整呼吸。應長期堅持。

老人如果經常練習絲字功，可以治療痰多、口乾、咽痛等癥狀，對於肺病咳嗽、喘息等也有一定的療效，很多老中醫都因此受益。

最快捷、最方便的養肺方法--養肺茶

病案舉例一：

王XX，女，28歲，立秋過後每天早上起來咳個不停，後來我們推薦了一款清肺茶，每天一杯，連續一周後，咳嗽不見了~

病案舉例二：

孫XX，男，10歲，一直有

痰多、口乾、咽痛等癥狀，吃了很多要都不見效，後來我們推薦了一款清肺茶之後，每天一杯，2天後癥狀輕了許多~

病案舉例三：

秦

XX，男，50歲，因為已經抽了將近30多年的煙，肺部損傷很大，

導致呼吸越來越困難，一直四處尋醫，找偏方，都沒治好，在朋友的推薦下，喝了我們這款清肺茶，每天一杯，連續一個月後，呼吸越來越順暢了~

哇塞！那麼神奇

到底是什麼鬼

①沒錯，就是它！

↓↓↓

除食療之外，還可以採用

傳統的

中醫調理方法，定期清肺排毒。

把已沉積於肺部的毒素垃圾及時排出，清肺就是養肺，是保養肺部最直接的方法。

長期吸煙的人吃以上這些食物可以幫助吸煙者清肺，但是想要降低煙對身體的危害，還要改善之前被煙損傷的肺，僅僅靠食療還不夠，建議平時喝清肺茶調理一下身體。清肺茶

的作用是

幫你調理以前吸煙對身體造成的傷害。

這就是清肺利咽茶

清肺利咽茶最大特點就是能有效養肺、排出肺毒。普通人三天左右（煙民需7-10天），就會排出濃痰。

這種痰和平時抽煙吐的痰不一樣，能明顯感覺到是從肺部吸出來的髒東西被排出了體外。

別看這只是一個不起眼的茶包，

做茶的人，可是大有來頭。

他就是我們中醫館的卓大夫，我們都尊稱他為卓老師，因為他雖然不到60歲，但是跟了很多老中醫學習，方劑和臨床案例舉不勝舉。在老家醫院沒有退休就被我們聘請來了。

由於從18歲就師承老中醫、臨床經驗豐富，卓老師的口碑，讓很多患者通過人傳人的方式，積攢了很多粉絲，他到哪裡坐診都會來找他，粉絲們都自稱自己是小桌子。所以即便在我們醫館做診，仍然很多人找他高薪想請他出診，或者去更高大上的地方坐診，但卓老說不要名和利，能幫助一些真正有需要的人，能看到病人的康復，對我來說就是莫大的成就感了。這也是為什麼，至始至終我們都沒有放出卓老師照片的原因。

坦白說，這劑茶包的配方相比卓老師的醫術來說根本算不上高明，但是

每一個喝過一段時間的煙民，都對這個茶包的功效讚不絕口。