女人不想做黃臉婆，每天堅持吃點鹼性食物，保養卵巢皮膚更細膩

抵抗衰老這個話題永遠是每一個女性最為關注的，但年齡增長後，歲月會在身上留下變老的的「標記」，各種細紋不斷滋生、肌膚愈加鬆弛，失去了往日的嫩滑、光澤。

於是各種「煥膚術」、「抗衰針」等一系列嫩膚抗衰的方法被諸多女性所追捧，若依靠這些「修容方」，除了消耗大量的金錢之外，對女性的健康更是不利的。

所以，我個人認為，飲食內調才是抗衰的首選，不僅十分的方便，而且還很安全、經濟。其中，在眾多食材中也含有一些具有不錯抗衰作用的食物，下面就讓最懂你的小編為你推薦幾種。

雪燕是非常好的補品，具有清熱潤肺、排毒養顏的作用，男女老少通用的滋補美食，尤其是對於女性來說，對肌膚的改善是大家都非常肯定的，並且能保護卵巢的健康年輕。

菊花能夠有效地降低血清膽固醇和低密度脂蛋白，並且菊花是大自然產物，具有花的清鮮同時具有清肺的功能呦。常吃能排毒，卵巢也是更加乾淨。

大蒜

大蒜在我們的日常生活中是比較普遍的，在大蒜的成分鐘含有大量的大蒜素，它是一種比較強大的抗菌物質，此外它還能活化細胞，加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，緩解疲勞。不過為了保證大蒜的保健功能，最好還是遵循「吃生不吃熟，吃碎不吃整」的原則，比如用生蒜拌冷盤、調製蒜泥等都是很健康的吃法。

百合干甘涼清潤，主入肺心，可以清肺潤燥止咳，清心安神定驚，也對多種癌症有較好的防冶效果。

百合干有很高的藥用價值，對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效。

在這個發展快的時代，越來越多的人注重養生，而在補品中阿膠又稱為「滋補三大寶」，由此可見阿膠對於養生是十分有好處的。

阿膠可以強身健體 不僅可以補血，還可以滋陰潤肺、強筋壯骨、提高免疫力，養顏美容，特別是那些經常感冒的人，經常吃點阿膠可以增加人體的抵抗力。

西葫蘆

西葫蘆中含水量可高達90%以上，除此之外，其中還含有大量的維生素c、鈣質等營養成分，對於嫩膚抗衰很有好處。

另外，西葫蘆還是一種低熱量的食物，所以女性堅持多吃些可很好的助腸毒的排出，避免肥胖產生，又可讓肌膚更加白皙、褪去黯黃。

乳酪

乳酪可是各種精華的「壓縮包」，不僅口感好，而且營養更是極高的，蘊含了豐富且優質的鈣質、蛋白質，對於調節人體的新陳代謝是很有好處的，女性適量吃一些能利於肌膚健康、骨骼的生長發育。

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