選好運動裝備，讓你的減肥事半功倍！

最近 Keep君 心情很複雜。開心的是，越來越多的人開始愛上健身；鬱悶的是，喜歡健身的人不一定懂健身啊有沒有？！！

比如說，很多人在運動時並沒有意識到裝備的重要性，或者就算想買裝備也不知道如何挑選。你知不知道沒有合適運動裝備的你，簡直讓 Keep君

「

操碎了心

」

啊！（手動表情包）

尤其是女孩子們，在健身房這麼一個十分沒有顏值可談的地方，

想要保持可愛本來就已經很難了，再不選套美麗合體的運動服，哪有好心情去鍛煉？

Keep ID：Innereal真里

然而，挑選合適的運動裝備也是有很深學問的。

好看的運動服有很多，好用的也不少，

但要想兼顧顏值和功能，這確實是個需要極高技術含量的活兒。

Keep君 實在不忍心讓可愛的小姐姐們在「好看」和「好用」之間抉擇。

為了讓你們少操點心，今天就來給大家說說如何選擇運動裝備的問題。

運動服

選擇合適的運動服是頭等大事。運動緊身衣褲不僅便於在健身時各種凹造型

（此條

僅限身材好的同學

）

，還讓人在穿上後感到非常舒適。專業的運動緊身衣褲，在穿著時還可以

增加皮膚表層的血液循環，有效的促進乳酸的分解、防止乳酸堆積、不至於運動後會全身酸軟。

款式

Keep ID：包四-_-

不要太寬大

，不然會摩擦皮膚並影響揮臂。無論是緊身衣還是網眼襯衫，都要

注意領口袖口的剪裁

，如果太緊容易擦傷皮膚。

材質

Keep ID：九尾狐女王

一定要選速乾的

，不要選棉質的！

棉質的吸汗但不排汗，會增加你的負擔，天氣不好還會感冒！此外，買緊身衣別圖便宜，去實體店或者官網買，不然很容易造成皮膚擦傷。

好處

Keep ID：包四-_-

① 

速干透氣。

全棉的衣物儘管穿著舒適，但是出汗後會儲存大量的汗不能及時揮發，不僅會導致衣服加重，更容易引發身體著涼；

② 

支撐肌肉。

緊身訓練衣對於肌肉產生一定程度的壓力，可以起到支撐局部肌肉、減小肌肉振動的目的，從而減小受傷風險和不必要的體力損耗，起到保護作用。

還有一種衣服叫壓縮衣，功能上看和緊身衣的區別僅僅是給全身肌肉施加一個相等的力，防止肌肉震動，從而提高運動表現。但是，效果並不明顯，Keep君 不推薦。（不推薦的原因還有：特！別！貴！）

運動內衣

很多人都知道，在開啟跑步訓練之前，一雙舒適的跑鞋是首要的，但卻很少有女生明白運動 bra 對健身的重要性。

仙女你可知道：

胸部在沒有任何承托的情況下長期運動，懸韌帶會斷裂從而導致胸部下垂，這種傷害幾乎是不可逆的。

Keep ID：Jessie被註冊了

而一個具有合適「支撐度」的運動 bra，

可以將運動時的胸部振幅減小 78%，極大地減少對胸部懸韌帶的衝擊，並提高運動成績。

選擇原則

不同的身材類型、運動方式和運動強度，對於運動內衣的要求不同：

1. 根據

運動類型

，特別是運動強度來選。

Keep ID：AngelinaWang黑天使

2. 根據

罩杯大小

，罩杯越大，所需要的支撐強度越大。

說得再通俗一點，兩個不同罩杯的女生，即使是進行同一種運動，對運動內衣的需求也是截然不同的。罩杯大的女生對於運動內衣的支撐強度要求比罩杯小的女生更高。

進行中低強度運動時，A/B 罩杯的妹子穿中等支撐就好，但 C/D 罩杯及以上的建議穿高度支撐款。

Keep ID：AngelinaWang黑天使

3. 衣服

不能過於緊繃

，不能產生「壓胸感」。

過多的壓力對胸腺沒有好處，有可能會導致乳腺增生，並帶來其他乳腺疾病。必須強調的是，「緊繃」和「強有力的支撐」是兩種容易混淆的概念。

能夠提供強有力支撐的運動內衣一定是「壓力固定式」的，通過衣服面料的彈性和樣式設計產生壓力，我們的胸被安全而又牢固的固定住，在跑步的時候不會產生過多的位移，這種壓力感不是我所說的壓胸感。 

Keep ID：AngelinaWang黑天使

如何確定尺碼

尺碼非常重要，因為

買小＝壓胸

、對乳腺產生不良刺激

，買大＝無法對胸部進行有效固定

，起不到恰當的保護作用。

Keep ID：PEIYUE佩悅

不管你平時的內衣是什麼尺碼，在挑選運動內衣前，

建議在家重新測量，或者有條件的話去商店請專業人員幫你測量尺碼。

自測需要的運動內衣罩杯，只需要一把皮尺，以及三個步驟。 

1. 測量上胸圍，將尺子繞胸部最高點量一圈；

2. 測量下胸圍，將尺子繞胸部下圍量一圈；

*注意保持尺子水平，四捨五入取整數，單位是厘米

3. 上胸圍減去下胸圍，即可在以下尺寸表中找到你的罩杯。

其實呢，無論是運動服還是運動內衣，都可以兼顧「好看」和「好用」，健身的你也完全可以穿出超模的既視感。

穿著好看的健身服去健身房不僅可以增加被搭訕的概率，而且也為平淡無奇，毫無時尚感和美感的健身房平添一份顏值。

而且，抱著

「買了這麼好看的衣服一定要穿出去給別人看」

的想法，去健身房難道不會更有動力嗎？

Keep ID：就叫我小A

當簡單遇上原始感官誘惑

CalvinKlein Performance 2017 

最新

秋季女士運動系列運用黏合技術

將創新的面料結構和實用有型的設計相融合

打造時髦運動服飾

隨著健身風潮日漸融入都市上班族的日常生活，

CalvinKlein Performance

特別推出兼具功能性和時尚性的 2017 秋季系列，融合了簡潔輪廓和尖端技術，打造休閑和運動都適用的必備衣櫥經典。

挖背雙面運動文胸

最大限度提高舒適度和耐久性，不僅有

內置海綿胸杯

提供支撐作用，背後的

網狀鑲面

更能提升透氣度。

輕盈、吸濕排汗的材質

在劇烈運動時也能保證極度舒適的穿著體驗。

Keep ID：Jessie被註冊了

舒適的彈性面料與吸濕排汗技術

也同樣受用於緊身褲，汗液極易蒸發，讓穿戴者能享受一場乾爽的運動體驗。

高腰剪裁

在支持核心區域穩定性的同時也能突顯體型輪廓。

硅膠植絨印花

應用於兩側面料可提供各進一步的塑形和支撐，也可運用於臀部，

網眼面料

可增加透氣度。

Keep ID：鄭凌-yoga

黑色雙面緊身褲是新系列中另一個必備單品，更是每個熱愛運動的都市人日常必需。

吸濕排汗的材質搭配黏合細節

可以根據各種肢體動作自如彎曲拉伸，讓感受和視覺上一樣出眾。

Keep ID：Fionaztj

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