據說這個側腹肌鍛煉方式，效果是最給力的

很多小夥伴都問側腹肌應該怎麼鍛煉，也就是腹肌兩側的肌肉。纖細的腰圍，不止在於前後，擁有完美的側腹很關鍵。側腰的贅肉是關係腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，成為「S」身材的大敵，怎麼辦？！

進行側腹肌的鍛煉，做什麼運動是最給力的呢？大家知道每個身體部位都會有對應的訓練方法，那麼鍛煉側腹肌的方法有哪些呢？什麼時候是練側腹肌最佳的時間呢？不妨跟小編一起來關注下吧！

每邊每組15-20次，堅持2-3組，動作簡單易學， 男女均適用。

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《每天健身》編輯：彬哥

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