笑一笑就漏尿，這是病！1個動作解決產後漏尿

生孩子對女人來說是一個極大的挑戰，不僅頂著大肚子10個月，還不能吃辛辣刺激食物。而且，生完孩子後，女人身體還會出現幾個改變，比如會漏尿。

3個孩子的媽 出遠門居然要穿紙尿褲

福建的張女士今年42歲，是一名普通的家庭主婦，現在已經是三個孩子的媽媽。

雖然孩子是順產，但產後的張女士卻遇到了一個極大的困擾——漏尿。

據她表述，自從第三個孩子出生，她一旦咳嗽或大笑時，就會不自覺漏尿。

不只如此，平時還會出現尿頻，每隔1-2個小時就會上一次廁所，出遠門就怕找不到廁所，不得不使用成人紙尿褲解決這個難言之隱。

經檢查發現，張女士的漏尿是陰道鬆弛所致。醫生解釋說，因為張女士多次分娩，導致陰道壁肌肉損傷出現鬆弛，從而引起漏尿。

女人產後尿失禁，是正常的？

有人說，尿失禁是一種正常的生理現象，它是隨著年齡的增長而發生的一種自然結果。

但廣州市第一人民醫院泌尿外科主任謝克基教授否定了這種說法。

他介紹說，尿失禁並不是正常衰老的一部分，它可以發生在女性的任何年齡。雖然這種病看似沒有生命威脅，但長期如此，會給患者心理和生活帶來極大的困擾。

?漏尿會使下半身長期處於潮濕狀態，時間一久，易引起皮膚潰爛、發炎和腫痛，引發各種泌尿系統感染和婦科病；

?因漏尿導致下半身尿味濃烈，同床時很容易引起另一半反感，使對方失去「性」趣。再者，如果同房時女方興奮過度，腹壓增大，尿液還會不自覺流出來，引發尷尬；

?因漏尿不敢出遠門，去朋友家也一直往廁所跑，這難免會給患者帶來尷尬。

有些患者甚至因為羞愧不敢就醫，導致病情加重。

所以他建議尿失禁患者，一旦發現要立即就醫，否則越拖越嚴重。

尿失禁是產後護理不當？只是主要原因之一

據調查，產後女性有尿失禁困擾的比例高達30%-50%，主要是因為分娩對盆底肌肉和神經造成了損傷，使盆底肌肉出現鬆弛、無力現象，其中有部分產婦會隨著產後調養慢慢恢復，但有些情況則會越來越嚴重。

一般來說，出現產後尿失禁時，不需要急著做手術，可通過行為訓練、藥物或輔助裝置來改善癥狀，是否需要做手術還得依個人病情來定。

例如神經尿性膀胱，不及時診治就會導致尿毒症，危及性命。

所以，不管哪種尿失禁，一旦發現應儘快就醫，才好對症治療。

緩解尿失禁，只需做一個運動

①女性取坐位、立位或卧位，慢慢收縮肛門，再收縮尿道和陰道；

②收縮陰道和尿道時，腹部肌肉和大腿放鬆，每次縮緊時間不低於3秒；

③然後慢慢放鬆，連續10遍，每天5-10次；

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