母乳還有前奶和後奶之分？新手媽媽不要蒙圈，早了解對孩子好

看著懷裡的寶寶一口一口用力吃著母乳的滿足勁兒，當媽媽的心裡欣慰至極。母乳營養成分高，又安全，還是寶寶的「移動電飯煲」。

好處別提有多少了。榮升為媽媽的欣欣最近卻有點小煩惱。欣欣每次餵奶前都會用手擠下奶，潤潤乳頭，以免皸裂。婆婆看到欣欣擠出來的奶水都是又清又稀，就認為欣欣的奶水沒營養，不養孩子。沒經驗的欣欣看著擠出來的「清湯寡水」也是犯愁，這樣的奶水寶寶吃了怎麼能白白胖胖呢？當媽的都知道母乳營養豐富，卻不了解隱藏在母乳里的奧秘。

奶水分前奶和後奶。前奶就是哺乳時剛就出來的乳汁，外觀顏色淺，濃度低，像淡淡的大米湯一樣的液體。導致很多人錯誤的認為這樣的奶水沒營養。前奶裡面的營養物質包括蛋白質、乳糖、維生素、抗癌免疫球蛋白、無機鹽和水。主要為寶寶提供蛋白質、乳糖和解渴。就像是「前菜」一樣，開開胃，卻不乏營養。

隨著寶寶的允吸，奶水濃度增大，顏色呈奶白色，這就是我們所說的後奶了。後奶含有脂肪、乳糖和其他營養物質。其中脂肪的富含量較大，占乳汁總量的百分之五十左右，所以是濃濃的奶白色，後奶比較管飽。脂肪能夠保障寶寶足夠的能量攝入，也是寶寶白胖的後備力量。只有前奶和後奶都吃到，營養才能全面，所以不要再認為清清的奶水沒有營養了。

那麼怎樣吃才能讓寶寶前奶後奶均衡攝取呢？兩邊乳房當然是交替餵養奶奶了，不過是先讓寶寶將一側的乳汁吸空，再吃另一側的。有的媽媽怕大小奶產生，寶寶吃了十多分鐘就開始換另一邊，殊不知這樣寶寶吃到的都是前奶，後奶吃的少影響蛋白質的吸收，寶寶體重增長就會慢半拍。

媽媽的心情也會影響乳汁的質量。乳汁是氣血轉化成的，如果媽媽心情焦慮、急躁、憂鬱易造成肝鬱氣滯，使奶水量少、變質，喝了這種奶的寶寶也會變得哭鬧不安，還會使寶寶消化功能紊亂。氣大傷身，哺乳期媽媽如果生氣太嚴重還容易造成回奶。

所以母乳媽媽不僅飲食要合理搭配，心情也要保持樂觀穩定，這樣產生的乳汁寶寶吃了才能長得高大白胖，還會比較聰明哦。

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