骨科老中醫親傳秘訣：這4句話，能解決90％膝關節疼痛！

老中醫的膝關節炎治療口訣

急性扭傷尋梁丘，關節積水犢鼻求。

膝蓋發涼找崑崙，膝痛中渚要常揉。

再加膽經膝陽關，手三里處病不留。

跪膝引血下行法，膝病肘治解憂愁。

「急性扭傷尋梁丘」

如果發生突然性扭傷,可馬上點按「梁丘」穴（膝蓋骨上方貼近股骨邊緣敏感之處），不但能治療急性胃痛、胃酸、乳房痛、腸胃炎等本經之病，還對急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效（陳舊性疼痛除外）。

「關節積水犢鼻求」

平時跑步、爬山導致膝蓋受損、疼痛，或有膝關節積水，風濕性膝關節病，以及長時間久坐膝蓋疼等，都可以通過按揉犢鼻穴解決。

我們膝蓋下面內外兩側都有一個窩兒，外側的窩兒（也叫外膝眼）就是犢鼻穴。犢鼻穴具有通經活絡、疏風散寒、理氣消腫止痛的作用，這個穴是一個能強身健體的穴位，最善於治療膝蓋上的病。

指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣，一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，關節疼痛在不知不覺間就可去除。

「膝蓋發涼找崑崙」

膝蓋發涼，按摩膀胱經上的崑崙穴（位於外踝後方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處）非常有效。

「膝痛中渚要常揉」

對於陳舊性的膝蓋疼痛，就可「下病上治」，多按「中渚」穴。

掌心向下，中渚穴位於手背部位，小指與無名指根間下二厘米手背凹陷出，用力按壓，會有力量脫落的感覺。

膝蓋的疼痛在中渚穴的主管範圍，由於這個穴位很好找，操作起來也不難，平時可常按按它，對於緩解關節疼痛會有很好的效果。

「再加膽經膝陽關，手三里處病不留」

多揉揉大腿膽經上的「膝陽關」穴（膝外側，當股骨外側上方的凹陷處）。它是膝關節氣血下行的必經之地，常按摩此穴，對緩解疼痛有很好的作用。

另外，還要著重按摩「手三里」穴（曲池穴下兩寸處），不僅能治療肘關節疼痛，還對膝關節疼痛有特效，這就是「下病上治，膝病肘治」的治療方法。

「跪膝引血下行法，膝病肘治解憂愁」

跪膝法，是一個治療膝關節疾病的絕妙方法。

氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。

在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，也可跪著擦地板。氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。

小貼士： 現在天氣也是忽冷忽熱，如果不注意保暖，很容易引發骨關節炎。中老年朋友掌握一些合理的膝關節的按摩和功能鍛煉方法，既能鍛煉身體，又可以達到保護膝關節的目的。

附：老中醫親傳4種關節按摩秘訣

1、摸。從大腿最上端開始，像做按摩一樣，一直到腳踝，做1分鐘。

2、刮。手像個鉗子一樣，將膝關節得放直，上下刮。

3、綳。將股四頭肌不斷繃緊、放鬆，繃緊、放鬆。

4、勾。勾踝關節，勾的時候所有膝蓋、下肢的肌肉都跟著動。

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