當前位置:
首頁 > 健身 > 為什麼我不去健身房而選擇自重健身

為什麼我不去健身房而選擇自重健身

如果你不需要參加健美比賽,不需要去挑戰力量舉那種超高力量,你只想改善你的健康狀況,提升幸福感,鍛煉日常生活中能用的力量。那麼你的鍛煉器械就是你的身體,身體就是你自己的健身房。

各種健身器械,最新減肥方法,各種訓練系統都是營銷的結果,你完全不需要這些。對於普通大眾來說,簡單,有效,隨時能用的自重訓練卻鮮有人問津。

歷史上有太多太多通過自重健身練就了變強的體格和體能,功夫大師李小龍,橄欖球運動員赫歇爾?沃克。即使你再怎麼對自重訓練不齒,它的效果都在那裡,只等著聰明的人用它去達到巔峰。

1.自重健身避免了諸多關節疾病

長時間的舉重和不自然無價值的動作,都會讓你落下關節疾病,然而自重健身很好的避免了這些問題。

2.自重健身的力量實用

生活中你不會用到卧推,硬拉之類的動作(除非你被石頭壓住了你需要推起來),在日常生活中你只需要操控你身體的力量,遇到突髮狀況能夠迅速的解決和逃離。自重健身就能給你想要的。

3.自重健身讓你全面發展

健美追求的是肌肉塊,力量舉要求的力量,而我們普通人健身要得不就是健康嗎?自重健身能夠讓你全面發展你的體能。

4.自重健身不用花太多錢

就像跑步,游泳一樣,自重健身根本不需要花太多錢,沒錢去健身房你也能鍛煉身體。

你要是覺得器械適合你,你就去吧。總有人會選擇自重健身,沒有營銷宣傳,只是安靜的躺在那裡待人發掘。沒必要爭論誰好誰壞,因為都是變強的手段。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 就該這麼健 的精彩文章:

大多數腹部訓練在它面前都是兒戲
這4個健身大坑,別傻乎乎的跳進去埋了自己
4個理由讓你愛上囚徒健身,是時候變強了!
4種提高睾酮分泌的方法,讓你肌肉撐破衣服!
這4種高熱增肥食物,看完我閉上了嘴

TAG:就該這麼健 |