為什麼我不去健身房而選擇自重健身

如果你不需要參加健美比賽，不需要去挑戰力量舉那種超高力量，你只想改善你的健康狀況，提升幸福感，鍛煉日常生活中能用的力量。那麼你的鍛煉器械就是你的身體，身體就是你自己的健身房。

各種健身器械，最新減肥方法，各種訓練系統都是營銷的結果，你完全不需要這些。對於普通大眾來說，簡單，有效，隨時能用的自重訓練卻鮮有人問津。

歷史上有太多太多通過自重健身練就了變強的體格和體能，功夫大師李小龍，橄欖球運動員赫歇爾?沃克。即使你再怎麼對自重訓練不齒，它的效果都在那裡，只等著聰明的人用它去達到巔峰。

1.自重健身避免了諸多關節疾病

長時間的舉重和不自然無價值的動作，都會讓你落下關節疾病，然而自重健身很好的避免了這些問題。

2.自重健身的力量實用

生活中你不會用到卧推，硬拉之類的動作(除非你被石頭壓住了你需要推起來)，在日常生活中你只需要操控你身體的力量，遇到突髮狀況能夠迅速的解決和逃離。自重健身就能給你想要的。

3.自重健身讓你全面發展

健美追求的是肌肉塊，力量舉要求的力量，而我們普通人健身要得不就是健康嗎？自重健身能夠讓你全面發展你的體能。

4.自重健身不用花太多錢

就像跑步，游泳一樣，自重健身根本不需要花太多錢，沒錢去健身房你也能鍛煉身體。

你要是覺得器械適合你，你就去吧。總有人會選擇自重健身，沒有營銷宣傳，只是安靜的躺在那裡待人發掘。沒必要爭論誰好誰壞，因為都是變強的手段。

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