導致腎虛五個壞毛病，杜絕它們男人重獲雄風

男人一旦患上不堅挺，千萬不要怨天尤人。其實，這類男子功能障礙疾病，很多時候和我們的生活習慣息息相關。下面這些壞毛病，是容易引發不堅挺和其他男子功能障礙的。杜絕它們，會讓我們早日重獲健康。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

導致不堅挺的5個壞毛病

經常喝大酒，平時應酬多

男性酗酒會造成對精蟲質量的損害，同時也會因為酒精長期傷害血管而影響血運，造成不堅挺。研究發現，在經常飲酒的男性中，出現硬起功能障礙的，比例高達百分之七十一。不喝酒的男性，出現硬起功能障礙的，僅僅是百分之七。兩者相差很遠。

睡眠不足

睡眠是對全身的放鬆。身體會在睡眠的過程中進行全面的自我修整。最明顯的例子，就是男性會在睡眠過程中出現硬起現象。這實際上就是性反射弧在「自我測試」。睡眠能保證六個小時的男人，發生硬起功能障礙的可能性要遠低於長期睡眠4個小時左右的男性。

一天到晚坐沙發

當代許多白領一族的男性，生活狀態是家中坐在沙發或者軟椅上，上班開車的時候又坐在軟軟的車墊上，到了單位工作，又在宣軟的椅子上坐了八小時。 如此一來，男性的陰囊就會時刻被包圍，形成高溫和壓迫。而當陰囊受到高溫、壓迫刺激的時候，靜脈血液迴流不暢，睾附近的血管會變粗，引發精索靜脈曲張，同時還會降低精蟲質量。這是特別容易誘發男子功能障礙的。

肚子太大，短期內腰圍迅速增長

也許你不指知道，其實男性的將軍肚，不代表「雄風凜凜」。研究發現，腹部肥胖明顯的男性，雄激素分泌減少，雌激素分泌增加，故而更容易發生硬起功能障礙。從這個角度說，女性擇偶時不喜歡大肚腩的男生，是十分正確的。另外，由於腹部肥大，導致脂肪堆積在肝臟等重要器官周圍，也會形成血管擁堵，從而影響硬起功能。研究發現，一旦腰圍超過三尺一，睾激素水平就會明顯降低，男子功能就會降低。

經常吃素

男性，尤其是未婚未育的男性，最好不要做一個堅定的素食主義者。因為研究發現，長期素食的男性，有可能因為蛋白質攝入不足，而造成睾激素降低。這就會影響慾望，誘發硬起功能障礙。所以，未婚未育的男性，還是要適當攝入動物蛋白的。

飲食健康腎才好

西紅柿炒胡蘿蔔絲

油加熱，放入西紅柿，中火炒一分鐘，然後放胡蘿蔔，一直炒到胡蘿蔔絲變軟，放些鹽就可以出鍋了。

干炒花菜

將雞肉切成5厘米長的粗絲，加鹽和胡椒粉調勻。炒鍋置中偏大火上，放入50毫升菜油，熱至6成，放雞肉絲，炒8分鐘至肉絲乾脆，剷出備用。花菜切成小花朵，洗凈，瀝干水。用炒雞肉的鍋原鍋加入60毫升的菜油和1克鹽，油熱至6成時放入花菜，用中火翻炒10分鐘；轉大火，加入肉絲，白糖，醬油，炒3分鐘即好。

清炒菠菜

菠菜洗凈後，折成想要的長度，一般折成2段就好。大蒜拍碎切末。鍋內燒開水將菠菜燙一下取出。鍋內放適量油，將蒜末倒入爆香（喜歡辣的可以加入兩個紅尖椒）。將菠菜倒入鍋內，大火快速翻炒，30秒後加入鹽，雞精調味。出鍋開吃啦。

海帶絲炒肉沫

海帶泡發洗凈切絲，用那種比較薄的海帶比較入味.豬裡脊切肉沫，用醬油和胡椒粉，適量鹽腌一會.炒鍋里放適量油，油熱後放蒜沫和姜沫炒香，然後放腌好的肉沫煸炒。肉沫熟後盛出到碗里.炒鍋里再放適量油，油熱後放蒜姜沫，炒香後放海帶絲，略炒一會，加適量清水，讓海帶絲在鍋里煮炒5-7分鐘，加入炒好的肉沫，進行翻炒.再加入蔥沫和香菜碎關火，放適量鹽和雞精即可裝盤。

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